这听起来很自恋，但却也是事实。专气致柔，能如婴儿乎！这是道德经里的话，它除了是一个修养身心的方式之外，也是练炁的法门。在太极里面它是属于太极拳架之外练炁的东西。在郑子太极完整训练体系里“专”用在功法里面其实是“转”。
古人经里藏诀，诀里藏法，留诀不留法。如果没有人给您讲，也许到死你也看不懂，不知道。
心炁门郑子太极完整训练体系融合了丹鼎道功，洗髓功这些道家功法，结合现代人的生活作息习惯，毕其功于一役的训练方式，让您进入体系学习之初就能很快的体会到功法宏大的摄生养生价值！
同样是学习，完整训练体系让您知道在不同阶段做不同的训练，解决不同的问题。您所训练的结果如何，每个阶段有每个阶段判定的标准！让您清清楚楚，明明白白。不会糊里糊涂的拳架一直打下去，水平停留在当初的那一两年，身体体质没有任何的改变！
以心炁门郑子太极完整训练体系为例，进入体系学习的你必须从基础的三功班学起。必须先学会如何让你原本硬邦邦的身体放松，必须先从虎背靠山功练起。虎背靠山功除了它宏大的养生价值外，更是本门练松的功法。当经过一段时间虎背靠山功的训练，你开始会有炁机的敏感度，会炁灌末梢，冲击你的脚底，脚会很痛，很沉；冲击你的头顶，你原本有颈椎问题的，在这样的冲击下可能会很难受。
在这样的震荡，鼓荡下你的身体四肢百骸各个方面都受到冲击，你原本比较阻滞的，原来比较不敏感的神经末梢以及经络，那样一条水管经由靠山功的训练变得相对通畅和敏感！同时靠山功“照妖镜”的功能不仅会照出你身体里大大小小的“妖怪”，也会放大出你在打拳架时隐藏的所有问题。
等到靠山功把你所有的肢体，经脉，筋骨，腰，颈椎，脚底-----这些东西都调整到一定的状态，把你末梢神经的炁机敏感度冲开。这个时候你就可以带着靠山功训练出来的松沉，练出来的鼓荡，练出来的炁机发动，练出来的尾闾下垂，练出来的虚领顶劲，练出来的脚底发沉等等一切进入熊经功的训练！
等到你把靠山功的所有一切都能融入到熊经功里，训练出熊经功该有的体会，功效后。基础功法班的内容基本就差不多了，这个时候就可以把三功班训练出来的东西带入拳架的学习，并融入到拳架这个容器里进行打磨。
这里我仅仅是拿靠山功为例，至于熊经功需要训练出什么，还有行功等这些以后如果有机会再分享。所以你在这样的体系练下，很清楚的知道自己目前练到什么程度，处于什么水平，不会就这样一直靠下去。
我上述分享的是传统的训练方式，适用于长期到馆训练者，如果你是参加短期培训班，那另当别论！
内家武学要能修炼到极高水平，必须先完成疏通全身经络的阶段！而人体很多健康问题大都和经络不通，身体於堵僵硬有关。所以如果您能认真对待和训练，基本上经过基础三功班训练后，您的身体体质会发生质的飞跃，原本存在的问题已经被解决的七七八八，还有剩下的问题在拳架下学完，日日勤练的前提下基本实现“健康自由”！我个人就是这样一个过程！
回到开始的那个问题，在拳架学完后还没有进入下一个阶段学习前，你必须完成这个阶段的目标：去僵存柔！也就是说，“去僵存柔”是判断拳架这个阶段训练的标准！
如果你在这个阶段还无法达到“去僵存柔”，那么很难再往下个阶段学下去。到拳架为止基本上都是一个人可以训练的。而到了高级功法班，要练发劲接劲，要练对根，这些都需要脚底听消息，不松不柔，身体的水管不通畅如何能做到一切沉入脚底，不能一切沉入脚底如何听消息？
左家内功心法练炁和功体！身体僵硬，经络水管不通畅，炁机如何能够在体内运行顺畅？
不管你是为养生疗愈而练，还是为技击竞技而练。从现在开始你都应该重新思考你所练体系是否能如心炁门郑子太极完整训练体系般让你明明白白的知道自己这部车将驶向哪里，什么时候能到，中间过程会经历什么！不要再迷迷糊糊的日复一日，年复一年的傻傻练下去了，只有方向对了努力才有用，否则就是南辕北辙！
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