高枕无忧的典故出自《战国策*魏策一》，原意为垫高枕头，可以安心的睡大觉了。今天我们从养生的角度来谈谈高枕是否可以无忧！
高枕能否让您无忧无虑的安心睡觉，我不知道；但高枕却可以让您颈椎舒舒服服的，对颈椎有很大的好处，尤其是您有颈椎问题的。请看下图
请看这张照片，这是我平时睡觉的“枕头”，打坐垫加几本书。枕头的高度大概是我自己半个肩膀的宽度，头枕的位置大概是风池穴以上头顶以下的位置。在这个状态下，整个颈椎是悬空的，处于放松状态下的。
在这样的状态下颈椎不会被压迫到，气血流通顺畅。头的高度稍稍的比胸口位置高一点点，身体呈现出来的是平整状态，不会是头低胸高。
睡觉时如果经常头低可能会出现静脉回流使大脑的血液供应增加，
1一般会出现脑水肿，严重时可能出现头晕、头痛等症状。
2、反流性食管炎：一般进食后头低睡觉可能会由于重力的作用导致胃内食物反流，长期保持这样的睡觉姿势可能导致胃灼热、打嗝等反流性食管炎的症状。
3、心肺淤血：头低的人容易使下肢静脉回流增加，导致心肺负担加重，严重时甚至心肺淤血。
以上三点出自西医的观点。正确与否我不是专业医生不好判断，我谈谈自己的体会。
以前我对睡觉 的枕头没有认真对待过，反正差不多就行，有时还不用枕头。可是当我开始练功后，尤其是身体越来越松后，我发现枕头非常的重要。尤其从去年开始，有段时间 我午休时不用任何枕头，可是每当我午休起来时，第一感觉就是两个肩膀特别的沉重，胸口有点闷，需要坐一会调整一下炁才顺。
开始我不知道什么原因，后来有一天睡觉发现胸口比头高很多，脑子里就冒出“高枕无忧”这 个词，于是就顺手拿来打坐的垫子放在头下，又加了几本书。把头的高度垫到了如图片的高度。当天睡醒起床时发现肩膀没有了以前沉重的感觉，胸口也不闷，上半身很轻松。就 这样保持到现在。
在后来随着我的练功，身体越来越松，经络也变的很通畅。我发现用这个姿势睡觉，如果把它竖直了看，不刚好是靠山功靠墙的基本动作吗？请看下图，同样一张图，您横着看和竖直看对比一下，看看是不是和 我说的一样。
下面这张图平整的床是不是就是墙面，再看我的姿势，下颚是不是微收的，是不是立身中正的，平贴在床面的，落胯的，膝盖基本是微微弯曲的---这所有的一切是不是基本符合靠山功动作要求！
靠山功我们练的是一切都要沉入脚底，什么时候你才能一切沉入脚底？是不是当您身体松到一定程度时？当您松到一定时，经络必然通畅，炁机必然足够流通顺畅。当你在这样的情况下，睡姿头比较低的话，那身体的一切是不是就会往头的方向“沉”下去了？简单说就是靠山功的一切沉到脚底就变成了一切“沉”到头顶了？
可是为什么你感觉不到呢？那是因为您还没有练到一定程度的松，身体炁机还不敏感！以上体悟供各位参考！
回过头来各位想想自己的枕头是什么样的？尤其你是有颈椎问题 的，当你在枕枕头时，如果颈椎不能悬空，必然会受到压迫。这导致你原本就有问题的颈椎，一天还要被压迫几个小时，气血流通不顺畅，又会加重原来的问题。虽然你练功或其它手段治疗，但却是挣的少花的多。所以很多人的颈椎问题总是不能彻底得到解决，原因就在于此。你必须生活习惯和观念一同调整，才能达到事倍功半的效果！
亲，您枕对了吗？
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