第一招，全耳按摩。 方法：双手掌心摩擦发热后，按摩耳廓正背两面。先向后按摩耳廓正面，然后向前按摩耳廓背面，来回反复按摩20次。按摩全耳等于按摩全身，可以激活全身机能，提升体能、体力。 第二招，提双耳。 方法：双手拇、食两指捏住耳尖，向上提拉，稍停后恢复原状，做20次。中医认为，此法能疏理十二经络，调和气血，健身祛病。中医十分重视气血调和，认为“气滞血瘀，百病丛生”，“气血调和，百病消散”。 第三招：按摩耳轮和对耳轮 方法：双手空握拳，以拇、食两指沿耳轮、对耳轮自上而下按揉30次。
按摩全耳等于按摩全身，可以激活全身机能，提升体能、体力。
中医认为，此法能疏理十二经络，调和气血，健身祛病。中医十分重视气血调和，认为“气滞血瘀，百病丛生”，“气血调和，百病消散”。
为了便于记忆，我们把耳廓的解剖状态分分解为“卷、平、凸、凹”四种状态和“1、2、3、4”十个板块。即：1个“卷”，2个“平”，3个“凸”，4个“凹”。 1个”卷”：“卷”指卷曲，就是卷曲的“耳轮”； 2个”平”：“平”指平面，2个平面：一个是“耳垂”、“对耳屏”合起来的大平面，另一个是“耳屏”这个小平面； 3个”凸”：“凸”指凸起，三个凸起：就是“对耳轮”、“对耳轮上脚”和“对耳轮下脚”三个凸起部位； 4个”凹”：“凹”指凹陷，指“耳甲腔”、“耳甲艇”、“三角窝”和“耳舟”四个凹陷部位。 记住“1、2、3、4”，一边用，一边记，多练习练习就能记牢。按摩“一个卷”时，同时想，耳轮里有一条能量通道，耳轮脚对应膈肌，含有膈肌的信息。 按摩“二个平”时，同时想，它对应头、面部，含有头面部信息。耳垂对应面部；对耳屏对应头部；耳屏对应鼻、咽部。 按摩“三个凸”时，同时想，它含有椎体、躯干和下肢的信息。对耳轮体对应人体的颈和躯干；对耳轮下脚对应臀部；对耳轮上脚对应下肢，还包含着一条能量通道。 按摩“四个凹”时，同时想，它含有内脏和上肢的信息。耳甲腔对应胸腔；耳甲艇对应腹腔；三角窝对应盆腔；耳舟对应上肢。
1、耳轮：耳廓最外圈的卷曲部分（包括耳轮脚和耳轮结节）。耳轮脚：耳轮深入到耳腔内的横行突起部。耳轮脚相当于横膈。耳轮结节：耳轮上方稍突起处。
2、对耳轮：与耳轮相对的隆起部分（包括对耳轮体、对耳轮上脚、对耳轮下脚）。对耳轮体相当于脊柱及躯干，包含有颈椎、胸椎、腰骶椎及胸、腹等信息点。对耳轮上脚：对耳轮向上分叉的上支。相当于下肢，包含有髋、膝、踝、跟、趾等信息点。对耳轮下脚：对耳轮向前分叉的下支。相当于臀部，包含有臀、坐骨神经等信息点。
3、三角窝：对耳轮上下脚之间构成的三角形凹窝。相当于盆腔，包含有盆腔、内生殖器等信息点。
4、耳舟：对耳轮和耳轮之间的凹沟。相当于上肢，包含有锁骨、肩、肘、腕、指等信息点。
5、耳屏：耳廓前面的瓣状突起处，又称耳珠。相当于咽喉，包含有内鼻、外鼻、咽喉、肾上腺等信息点。
6、屏上切迹：耳屏上缘和耳轮脚之间的凹陷。屏上切迹相当于外耳。
7、对耳屏：与耳屏相对的隆起处。对耳屏相当于头部，包含有皮质下、额、颞、枕等信息点。
8、屏间切迹：耳屏与对耳屏之间的凹陷。屏间切迹相当于内分泌。
9、耳垂：耳廓下部，无软骨的皮垂。耳垂相当于面部，包含有牙、舌、颌、眼、内耳、面颊、扁桃体等信息点。
10、耳甲艇：耳轮脚以上的耳甲部分。耳甲艇相当于腹部，包含有肾输尿管、膀胱、胰、肝等信息点。
11、耳甲腔：耳轮脚以下的耳甲部分。耳甲腔相当于胸部，包含有心、肺、气管等信息点。
面颊穴是对应人体面颊，治疗面颊部位的疾病。治疗痤疮：配耳廓三角窝上的神门穴和屏间切迹的内分泌穴。神门穴有消炎、止痛、镇静作用；内分泌穴可调节内分泌。食疗配合，可用蜂蜜3~4滴溶于温水中，然后用蜂蜜水慢慢按摩脸部，洗5分钟，让皮肤吸收，最后用清水洗一遍脸，坚持一个月以上。
治疗鼻炎可以与“内鼻穴”联合用。“内鼻穴”在耳屏内侧面下1/2处。耳穴可以用“内鼻”、“外鼻”、“神门”。经络穴位可配“合谷”和“迎香”穴。合谷穴的位置在手背第一、二掌骨结合部与虎口边缘连线的中点，稍偏食指侧。慢性鼻炎的食疗： 1、用消毒棉签清洁鼻腔后，蘸取芝麻油，涂于鼻腔患处。一日2次。 2、大蒜头适量捣烂装入小瓶内，经常对着瓶子闻大蒜味。 3、有人取一小瓶胡椒粉，经常用鼻子对着胡椒粉闻，使鼻子充满刺鼻的胡椒粉味，时间一长，鼻炎好转。
治疗慢性咽喉炎，耳穴用“咽喉”、“神门”、“内分泌”，还可配用经络穴位“天突穴”，可加强疗效。辅助治疗慢性咽喉炎的食疗，可以用： 1、海带400克，洗净切碎，水煎后捞出，用白糖200克腌制一天后食之，每次50克，一日2次。 2、浓茶一杯，将茶叶滤出，待凉后加入一汤匙蜂蜜拌匀，用此茶水漱喉并徐徐咽下。一日4次。 3、绿豆20克、百合15克，加水同煎并加冰糖适量，饮汤食绿豆，一日1次。
对屏尖穴是一个功能穴，它具有调节呼吸中枢及平喘止咳功能，可用于辅助治疗支气管哮喘、腮腺炎、皮肤瘙痒症等。治疗皮肤瘙痒症，耳穴可用对屏尖、耳尖、神门、内分泌。经络穴位可以配“曲池穴”。曲池穴的位置：屈肘成90度，肘横纹尽头外5分处。食疗:可以用苹果切片，在瘙痒处涂擦，一天3~4次。
对屏尖穴是一个功能穴，它具有调节呼吸中枢及平喘止咳功能，可用于辅助治疗支气管哮喘、腮腺炎、皮肤瘙痒症等。治疗皮肤瘙痒症，耳穴可用对屏尖、耳尖、神门、内分泌。经络穴位可以配“曲池穴”。曲池穴的位置：屈肘成90度，肘横纹尽头外5分处。食疗：可以用苹果切片，在瘙痒处涂擦，一天3~4次。
缘中穴属功能穴，它对脑垂体有调节功能，并可用于辅助治疗内耳眩晕症、遗尿症等。
“额”穴为健脑要穴，常用于辅助治疗头晕、头痛、失眠、多梦。滋补大脑的功能食品有：1、大豆。大豆含有丰富的磷脂、胆碱等对神经系统有保健作用的物质，以及维生素E等抗衰老物质。大豆磷脂对防治老年性痴呆和记忆力减退有独特的功效。2、核桃。我国古代人早就发现核桃具有健脑益智作用。李时诊说，核桃能“补肾通脑，有益智慧”。古人常将核桃仁加冰糖共捣成核桃泥，每次取两茶匙，用开水冲泡饮服。用开水冲泡后浮起的一层白色液体，就是补脑作用最强的“核桃奶”。
“皮质下”穴具有调节大脑皮质的兴奋与抑制的功能。常用于辅助治疗大脑皮层兴奋和抑制失调引起的症候群。此穴还具有消炎、消肿、止汗、止痛、缓解腹胀作用。治疗腹胀疼痛可用耳穴“皮质下”配经络穴“足三里”。足三里穴在外膝眼下3寸，胫骨外侧1寸许。
肺穴对应人体肺部，可用于治疗咳喘、胸闷、痤疮、皮肤瘙痒症、荨麻疹、便秘等。经络穴位可配用“膻中穴”，它的位置就在两乳之间，胸骨中线上
“胃穴”对应人体的胃，可用来治疗胃痉挛、胃炎、胃溃疡、消化不良等，“胃穴”还有安眠的作用，我们用贴膏法，只贴一个“胃穴”，许多人都有安眠效果。消炎止痛可配耳“神门穴”，经络穴可配“足三里穴”。足三里穴的位置，在外膝眼下3寸，胫骨外侧1寸许。食疗：生花生仁可抑制胃酸过多引起的胃部不适。每次空腹食用生花生仁12~15粒，1日3次，连续2~3周，可改善症状。
“口穴”可用于治疗口腔炎、面瘫等；“食道穴”可用于治疗食道炎和食道痉挛；“贲门穴”可用于治疗贲门痉挛和神经性呕吐。食疗:蜂蜜可以辅助治疗口腔溃疡。早、晚饭后，用温开水漱清口腔，然后取一汤匙蜂蜜，含于口腔内3～5分钟，然后缓缓咽下，重复再含1次。连续治疗2～3天。消化不良、食欲不振，食疗：介绍2个食疗方：1、山楂粥。山楂30~40克（或鲜山楂60克），粳米100克，冰糖10克。先用山楂煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、糖煮粥。一日1次。2、荸荠、萝卜汁。生荸荠20个，萝卜250克，先净后一起榨汁，煮沸食用。一日1次。
人体肝脏位于腹腔右上方，是人体最大的消化腺，也是重要的代谢器官，它分泌胆汁、贮存糖元、加工人体各种代谢所需的物质。肝脏还有解毒功能。不论是体内代谢过程中产生的某些毒性物质，或是直接来自体外的毒物以及某些药物的毒性，都要在肝脏进行解毒。“肝穴”有调节肝脏，治疗肝病的功能，并对胁痛、眩晕、并对假性近视、单纯性青光眼有治疗作用。治疗眩晕可配用经络穴位“太冲穴”。太冲穴在足背第一、二趾缝间上1.5寸处。调节肝脏用什么食疗好？可以食用枸杞子。枸杞子有补肝、肾和明目功能，现代研究发现，枸杞中含有一种“甜茶碱”，它有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞再生的作用。枸杞最佳的吃法应是生吃。“炖、煮、泡”等传统食用的方法，存在着很多鲜为人知的弊端，其吸收率只能达到20%~30%，大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费了。喜欢喝些酒的人，可以用杞子500克，用上好白酒浸，再加冰糖或白糖，浸泡一周左右，就可饮用。不喜喝酒的，可以用蜂蜜或冷开水浸泡，枸杞子泡软就可以了。枸杞子的用量，一天10克左右。
胰和胆是两个不同脏器，但耳穴是一个。“胰胆穴”对应胰和胆，位置在肝、肾两穴之间。“胰胆穴”对应人体的胰和胆两个脏器，对胰、胆都有调节功能。胰腺位于上腹部偏左。胰腺分泌的胰液，经导管流入十二指肠内。胰液内含多种消化酶，如胰淀粉酶、胰脂肪酶、胰蛋白酶等。胰液是消化液中含有消化酶最全面、消化力量最强的一种消化液。胰岛是散布在胰腺内部呈小岛状的细胞团，分泌胰岛素，能调节血葡萄糖的浓度。胆囊位于肝脏下面，是贮存与浓缩胆汁的器官。胆汁是重要的消化液，它是经肝细胞分泌后通过肝小管到胆管，输入至胆囊。当进餐时，胆胰管括约肌放松，胆囊收缩，胆囊中胆汁就排入十二指肠内。老年人胆囊变小且弹性降低，胆汁浓缩并含有大量胆固醇和胆红质，故易沉积而形成结石。治疗胆石症可以配用经络穴位“胆囊穴”。胆囊穴的位置在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处，阳陵泉穴下1寸处。辅助治疗胆石症食疗：1、平均每天吃4个生核挑仁，并多饮开水。2、每天吃5~10克黑木耳。
“艇角穴”可用于治疗前列腺增生、前列腺炎；“艇中穴”可用于治疗腹痛、腹胀。前列腺增生就是前列腺肥大，辅助治疗可以：1、耳穴“艇角穴”“膀胱穴”贴膏；2、小便后按压经络穴位“会阴穴”，会阴穴的位置在阴囊与肛门之间（按压此穴并可排除残余尿）；3、食疗：每天吃炒南瓜子（或白瓜子）50克。
盆腔穴是一个部位穴，它对应盆腔，主要用于治疗盆腔炎。治疗盆腔炎可配用耳穴“神门穴”和“内分泌穴”。神门穴有消炎、止痛功能，内分泌穴有增强抗病力作用。经络穴位可配用“三阴交穴”和“关元穴”。三阴交穴擅治妇女病，对盆腔炎有很好治疗作用。三阴交穴的位置，在内踝尖上3寸，胫骨后缘。按摩可用“按压法”，就是一压一松，持续2分钟左右，以有酸胀感为度。 关元穴能提高人体免疫力，它的位置在脐下3寸，可用按揉法按摩2分钟左右。内生殖器穴过去也叫子宫穴，它的位置在三角窝前1/3的下部。“内生殖器穴”对应人体内生殖器，可用于治疗痛经、月经不调、白带过多、功能性子宫出血、遗精、早泄。耳穴可以配“肾”和“内分泌穴”。经络穴位可以配用“三阴交穴”。
“角窝中”是一个功能穴，它的主要功能是治疗哮喘。支气管哮喘是一个常见病，治疗可配用对耳屏有一个“对屏尖穴”也可以治疗哮喘。耳穴可配用对屏尖、神门穴和内分泌穴。
经络穴位可配用“鱼际穴”。鱼际穴位于手掌大拇指侧，第一掌骨中点赤白肉际处。食疗：可常饮豆浆。研究表明，哮喘患者体内缺少一种麦氨酸的物质，如遇天气变化，就会发生支气管痉挛，使呼吸困难。而豆浆内含有大量麦氨酸，患者如果每天早晨饮用豆浆，有利于哮喘病好转。
内生殖器穴过去也叫子宫穴，它的位置在三角窝前1/3的下部。“内生殖器穴”对应人体内生殖器，可用于治疗痛经、月经不调、白带过多、功能性子宫出血、遗精、早泄。耳穴可以配“肾”和“内分泌穴”。经络穴位可以配用“三阴交穴”
“角窝上穴”是一个功能穴。它的功能主要是降血压。辅助治疗高血压时，可以与耳“神门穴”“耳背沟穴”联合应用。
“角窝上穴”是一个功能穴。它的功能主要是降血压。辅助治疗高血压时，可以与耳“神门穴”“耳背沟穴”联合应用。
耳舟分成六个等份，自上而下，第一等份为“指”，第二等份为“腕”，指、腕两穴之间为“风溪”，第三等份为“肘”，第四、五等份为“肩”，第六等份为“锁骨”。“风溪穴”是一个功能穴，主要功能是抗过敏，可用于治疗荨麻疹、皮肤瘙痒症、过敏性鼻炎等过敏性疾病。抗过敏，“风溪穴”可与“耳尖穴”联合应用。上肢的5个部位穴都与人体同名部位相对应，可辅助治疗相应部位的病痛。如“指穴”可用于治疗甲沟炎、手指疼痛和麻木；“腕穴” 可用于治疗腕部疼痛；“肘穴” 可用于治疗肱骨外上髁炎、肘部疼痛；“肩穴” 可用于治疗肩关节周围炎、肩部疼痛；“锁骨穴” 可用于治疗肩关节周围炎。
对耳轮体部，将轮屏切迹至对耳轮上、下脚分叉处分为五等份，下1/5为颈椎，中2/5为胸椎，上2/5为腰骶椎。“颈椎穴”对应人体颈椎，常用于辅助治疗颈椎综合征、落枕等。
颈椎综合征是老年人的常见病，辅助治疗怎么配穴？耳穴可以配“神门”和“肾”穴。有明显痛觉敏感点的穴位用贴压法，没有明显痛觉敏感点的穴位用贴膏法。
同时，可以配合按揉手全息穴的“颈椎病理反应点”，它的位置在手背中指第2指骨尺侧。经常做做耸肩运动”（肩关节上、下升降），方法是：两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每日早晚各做100次。坚持锻炼，有助于颈肩部血液循环，血脉流通，有利于症状的缓解。
胸椎除可用于治疗胸胁疼痛外，还可用来治疗乳房疾病，如经前乳房胀痛、乳腺炎、产后泌乳不足等。乳腺小叶增生在胸穴区有明显反应。治疗乳腺病，耳穴可以配“内分泌”和“缘中”穴。
腰骶椎主要用来治疗腰痛。治疗时，耳穴可以配用“神门穴”，手全息穴可以用“26号”经验穴（位置在手背第三掌骨近端两侧）。“颈“胸”“腹”这3个穴位起什么作用？王世豪：“颈穴”在颈椎穴前侧耳甲缘，用于配合颈椎穴治疗颈部病患。“胸穴”在胸椎穴前侧耳甲缘，用于配合胸椎穴治疗胸部病患。“腹穴”在腰骶椎穴前侧耳甲缘，用于配合腰骶椎穴治疗腰、腹部病患。
对耳轮上脚分布有趾、跟、踝、膝、髋5个穴位。对耳轮上脚等分为上、中、下三段，上段分布着趾、跟、踝3个穴位；中段为膝穴；下段为髋穴。“膝穴”和“髋穴”的功能。王世豪：“膝穴”用于治疗膝关节肿痛，“髋穴”用于治疗髋关节疼痛。同样，耳穴可配用“神门穴”，并加用“上、下肢对应疗法”（在肘、肩处找痛觉敏感点）按揉。
趾、跟、踝3个穴位。这3个穴位都分布在对耳轮上脚上段。这3个穴位对应人体下肢的趾、跟、踝部。“趾穴”在对耳轮上脚的后上方近耳尖部，用于治疗甲沟炎、趾部疼痛。“跟穴”在对耳轮上脚的前上方，近三角窝上部，用于治疗足跟痛。“踝穴”在跟、膝两穴之间，用于治疗踝关节扭伤。耳穴可以配“神门穴”，再加配“上、下肢对应疗法”相关的对应点（痛觉敏感点），如手指对应脚趾，手掌根对应脚跟，手腕对应脚踝，找到痛觉敏感点按压，效果更好。
对耳轮下脚分布有“臀”、“坐骨神经”和“交感”3个穴位。它们分布的位置是：“臀穴”在对耳轮下脚的后1/3处；“坐骨神经穴”在对耳轮下脚的前2/3处；“交感穴”在对耳轮下脚的末端与耳轮交界处。“臀穴”用于治疗臀部病痛；“坐骨神经穴”用于治疗坐骨神经痛；“交感穴”有调节植物神经系统的功能，对内脏有解痉镇痛作用，对血管有舒张和调节作用，常用于辅助治疗植物神经功能紊乱引发的诸症，如胃脘痉挛、心绞痛、肠绞痛等疾病。治疗更年期综合征，可以用“交感穴”同时配耳穴“内生殖器”和“内分泌穴”。
治疗更年期综合征，可以用“交感穴”同时配耳穴“内生殖器”和“内分泌穴”。可以配用经络穴位“三阴交”和“足三里”穴。
三阴交穴的位置在脚的内踝尖上3寸，胫骨后缘。足三里穴”，它的位置在“外膝眼下3寸，胫骨外侧1寸许”。
耳轮及耳轮脚上分布着耳中、直肠、尿道、外生殖器、肛门、耳尖、结节、轮1、2、3、4共11个穴位。“耳中穴”有止血、止痒功能，可用于治疗咯血、荨麻疹、皮肤瘙痒症、呃逆等。“直肠穴”和“尿道穴”。“直肠穴”的位置在近屏上切迹的耳轮处，与大肠穴同水平；“尿道穴” 的位置在直肠穴上方，与膀胱穴同水平的耳轮处。“直肠穴”和“尿道穴”对应人体的直肠和尿道，都是部位穴，可以用来治疗对应器官的疾病。“直肠穴”可用于治疗便秘、腹泻、脱肛和痔疮；“尿道穴”可用于治疗尿频、尿急、尿痛、尿潴留。“外生殖器穴”的位置在尿道穴上方，与交感穴同水平的耳轮处；“肛门穴” 的位置在与对耳轮上脚前缘相对的耳轮处。“外生殖器穴”和“肛门穴”也都是部位穴，都有治疗对应部位器官疾病的功能。“外生殖器穴”可用于治疗睾丸炎、副睾炎、外阴瘙痒症；“肛门穴” 可用于治疗痔疮和肛裂。耳轮上还有“结节”和“轮1、2、3、4”5个功能穴。“结节穴”的位置在耳轮结节处。轮1~轮4是这样定位的：在耳轮上，自耳轮结节下缘至耳垂划为三等份，共四个点由上而下依次为轮1、轮2、轮3、轮4穴。“结节穴”对肝功能有调节作用，并可用于治疗头晕、头痛、高血压。“轮1、轮2、轮3、轮4”穴都可用于治疗扁桃体炎、上呼吸道感染、发热。
治疗痔疮，耳穴可用“肛门”、“直肠”2穴；经络穴位可以配“长强穴”。长强穴的位置在尾骨端下5分处。按揉2分钟左右。在缓解期还可配合做提肛运动。做法：臀部及大腿用力夹紧，收缩肛门向上提〔如强忍大便状〕，然后放松，恢复原状。重复做30遍。一日2~3次。
“结节穴”对肝功能有调节作用，并可用于治疗头晕、头痛、高血压。“轮1、轮2、轮3、轮4”穴都可用于治疗扁桃体炎、上呼吸道感染、发热。部位穴与功能穴相配，加上手全息穴“肝穴”，形成“杂交”配方，对调节肝功能的效果会更好。手全息穴“肝穴”的位置，在右手手掌第四、五掌骨中间。
