反应能力家中自测法 （视频）

   

首先，自然地抬起右手，弯曲状态，然后虎口向上，这个动作是非常重要的，然后大家顺其自然，如果你经常使用左手的人，就拿出你的左手，就是主力手，然后这块儿要注意的是，虎口，就是你的大拇指和你的食指之间的距离，有个间隙，这个间隙在二至三厘米，那就是差不多两个手指头吧，让你的家人，把尺子放在什么位置呢？把尺子放在大拇指和食指之间，那怎么放呢它的位置，它的零点的刻度，在大拇指和食指一个水平线上，就是平行，顶着头放一下，同时不要碰着你的手指，这时候，你要集中注意力，这个时候我会给你一个预备，但什么时候放下，这时候你也不要去猜它，你就要高度集中你的注意力，就是尺子掉下来，我们就得用自己的手给它捏住，抓住就可以了，那就抓到不同的刻度说明什么？我们怎么来测，反应到底好不好啊，这尺子抓完了，显示一个刻度，通常情况下，中老年人在十三厘米之内，你的反应能力非常好，十三厘米之内，十四至二十五厘米是正常的，一般水平，二十五厘米之外，就是大于三十五厘米，那就是注意了。 多打乒乓球，小动作锻炼反应力，可以用一个小球左手抛，右手接，也可以相互抛。