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坚持每天原地抬腿举臂300次,20天暴瘦全身,比跑步有效
ljyone
>《有氧运动styie》
2018.04.21
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两手交叉握,两臂上举,一只脚上抬,两臂向下连接到膝盖,重复运动。
一只脚向前,两臂向后,左右脚交替进行,重复运动。
脚前,手后。脚后,手前上举时换脚。
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