简单运动也能降脂！天天动一动，让高血脂乖乖远离你

两手交替，在做这个动作的同时，你别忘了还要扭动一下，活动到你的最大的这个幅度，这个要慢慢地去转，两边慢慢地扭动，这样的话你的腹部它是可以进行紧绷，然后减少这个脂肪堆积。

还有一个动作是云手的动作，把你的腿呢与肩同宽，然后呢半蹲着下去，这样的话你腿部是紧张的，然后这个手不要过肩，然后左右，再左右这么一动，这样也是腰部在动，然后身子一定要左右的转，其实也是运动腰腹，而且这个时候加强了一点使这个膝盖要稍微的弯曲，这样你的大腿的肌肉也是紧张的。

第三个动作幅度更大了，把腿分开，比肩还要再宽一点，然后两个手要伸平，伸平之后，我们用你的右手去够左脚尖，后面这个手一定要举到尽量高，然后再换过来。血压高的老人幅度小一点，不要太猛。