目前治疗强迫症有哪些有效的手段（4）？

目录

1、为什么解读侵入念头有害？

2、什么是认知行为疗法？

3、什么是暴露反应阻断法？

4、什么是责任占比评价法？

5、什么是森田疗法？

6、什么是正念疗法？

7、如何治疗纯粹强迫症？

8、如何治疗躯体变形障碍？

9、如何治疗囤积障碍？

10、如何治疗疑病障碍？

11、如何治疗拔毛癖？

12、如何治疗抓痕障碍？

13、如何治疗嗅觉牵连障碍？

14、如何治疗难治性强迫症？

15、强迫及相关障碍患者本人与家人应关注的问题？

4、什么是责任占比评价法？

过度的责任感是强迫症的基本特征，这种信念可能会使个体感到自己有责任采取行动防止或消除伤害，或者应当有意或无意犯下的错误负责。”这种信念的一个例子是“当我预见危险时，如果我不采取行动，我要为所有不良后果负责。”

比如，由于你没有把地上的树叶捡掉，有人滑到受伤了，这事你要承担多大的责任？虽然这事有可能发生，算一算这件事落在你的头上的概率有多大？结果一算，其实跟你没关系，没人会找你的事。这要慢慢地去调整。

对强迫症患者而言，责任感的意义被严重歪曲了。然而，真正的责任意味着觉察到我们的行动带来的影响，并愿意去感受我们的行为如何真正影响我们自己和他人。事实上，这就是正念的定义。当人们以这种方式负责时，会更加尊重和信任自己（正念式自我确认）。这是因为在正念状态（关注当下，不加评判）下，患者更清楚地了解自己在困境中的真实情况。因此，可以采用基于正念的疗法进行干预，帮助患者更多地从功能和现实意义方面理解责任感。其实，责任意味着“一种能力”—在每时每刻妥善应对我们面对的每个事件的能力。

重新定位我们的认知图式。常见强迫症的认知图式是什么呢？夸大的责任感、高估危险性、高估想法的重要性（想法行为融合）、不容置疑、控制想法、无法忍受不确定性和完美主义。就是强迫症患者认为所有发生的一切都跟自己的想法有关，只要自己想了这样的事，或者没有做这个仪式，就会出现那样的状况。这是典型的迷信和非理性，全都存在着大量的高估、大量的完美主义。这是自欺欺人，是骗人的。所以，你得质疑并改善你得认知图式。

强迫观念可以理解为强迫症个体对闯入性思维不合理的解释与评价，在强迫症状的产生与维持中起着重要作用。认知矫正的目的是关注强迫症患者对闯入性思维的解释与评价，而不是对闯入性思维本身进行干预。鼓励重新审视进入他们头脑中的闯入性思维，帮助患者认识到闯入性思维仅仅是一种想法而非事实。

一旦强迫信念发生了动摇，强迫思维所引发的焦虑情绪自然就会减少。但是，当强迫症患者表现出穷思竭虑时，通常不宜使用认知矫正，对他们进行认知干预，可能反而会加重他们的强迫症状。

因此，认知治疗的目标就是通过探究患者处理信息的方式，发现导致其处理信息时错误的、片面的强迫症认知图式，帮助他们质疑其信念和思维系统，识别出错误的评价性自动思维，最终改变认知，消除强迫思维和强迫行为。强迫症状并不是用来战胜的，而是用来理解的——症状为何会存在，它存在有什么意义；这一切到底是偶然还是必然？头疼医头脚疼医脚的治疗往往会无所得，毕竟这没有触及到问题的本质，更没有深入到一个人的内心。

“请给我方法”，是治疗中听到最多的一句话，但事实上“方法”只会让治疗流于表面，治疗也就成了创可贴，并不能直指人心。

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这游戏治好了我多年的强迫症[成年人请在未成年

视频来源：优酷 V.17173.com

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