如何不依赖他人，实现自我疗愈

是否能够不依赖他人，实现自我疗愈心理创伤呢？答案是肯定的。只需掌握一个关键技巧，即可实现。将主观与客观分离，便能尝试治愈心灵的创伤。

设想一个七岁的小男孩，遭受父亲严重家暴。他求情、认错、躲藏、逃跑、装傻、装死、抵抗，但无论他如何努力，结局都无法改变。这时，他会产生一种创伤，即无论做什么都无法改变局面。这种创伤让他感到无力，从而驱动他去寻求力量。这个男孩会追求以下几个方面：第一，成为有力量的人；第二，证明自己有力量；第三，让他人认识到自己的力量；第四，逃避力量。

无论他的追求是什么，这个创伤会伴随他一生。现在，我们运用这个技巧来探讨这个创伤。

首先，这个小男孩真的无力吗？设身处地，以七岁的视角看待这个场景，你是否能做得更好？答案恐怕是否定的。面对比自己强大的人，我们的反应与那个七岁的孩子相差无几。

在客观性的视角下，我们能看到整体事件。以成年人的视角，我们会发现，孩子的创伤往往是主观的。他觉得只有成功阻止父亲的暴力、战胜父亲或逃离伤害，才有力量。主观思维还源于童年时期对力量的认知。孩子认为力量等于力气，即击败他人、强壮自己。然而，成年后我们认识到，力量有很多种，如温柔、包容、爱和采取行动。

要疗愈创伤，就要站在客观性上。客观地看待事件，我们会发现创伤并非事件本身，而是我们的感受。用客观方式看待事件，它呈现为一个整体。跳出主观视角，回归客观性，我们会惊讶地发现，孩子已经做了他能做的一切。

从客观性角度看，这个孩子努力尝试各种办法，保护自己。这才是真正的力量。当我们站在客观角度审视事件，不再沉迷于过去的主观感受，便能跳出创伤的泥沼，回归客观性。有时，谈论自己的创伤有助于释放情绪。然而，我们真正需要的是通过客观视角，重新审视和理解真实的自己。这样，我们才能真正地疗愈创伤，获得力量。