提问：遇到情绪不稳、心情起伏不定，动不动就容易生气、冲动，克制不了自己情绪的人。请问大师，要如何帮助他改善这种情况呢？
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星云大师：我们情绪不稳定状态，就好像一张三条腿的桌子，请问它稳定不稳定？它不会稳定，你一动，它“梆”地一下就倒那里了。如果桌子是四条腿，它就会稳稳地立在那里。
经常听到有人说：“我不能控制自己，我要发火了！”“我不能忍，我要揍他！”正因为无法掌控，所以才会有贪心、嗔心，失去理智。
这一切，都是因为他的心智不成熟，心智不够成熟，情绪不稳定，对错不分，善恶不分，所以才会如此的固执和古怪。
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历代残暴的君王、将军，大多因为控制不住自己的情绪，最终导致了国家的灭亡，身败名裂。
我们总是会有情绪化的时候，谁都难免。
因为我们要面对着待人接物、工作、学习、各种各样的社会关系，以及非常复杂的人际交往，所以学习如何去化解我们的情绪波动。
任何时候都不应该做情绪的奴隶，要努力去支配你的情绪，寻求与情绪相处之道。
你的情绪会影响你的决断，你的决断会影响你的举止，你的举止也会影响你的习惯，而你的习惯会影响你的一生
控制了情绪，就控制了生命的根本。
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《大般涅槃经》云：“若与烦恼诸结俱者，名为无明。”
情绪来的时候，就像无明火，会大哭也可能会大笑，甚至还会揍人，出现暴力倾向。
所以，一个老是情绪用事的人比情感用事的人更糟糕，也非常可怕，不但造成自己的困扰，别人看到情绪冲动的人，也会敬鬼神而远之。
但是有人会说：“如果人生活得毫无波动变化，好像未免太平淡而无味了。人生要有大悲大喜才活得过瘾，所以有情绪也没什么不好啊！”
这种将人生的情绪起伏视为一种调剂的看法，实在是似是而非！
试想每一次情绪的波动，身体的细胞不知道就要死多少，不但身体不健康，心理也不会健康。
若总是处在大喜大怒、大悲大乐的情形下生活，是活不久的，同时也很损害自己的慧根。
所以，要让自己经常生活在愉快平静的情况下，情绪才会稳定，心理才会健康，也才能进入修行更深的层面。
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要用感恩、知足、惭愧、反省、乐观、明理、感动、发心来对治。甚至平时就要养成不怪人，而要责怪自己的念头，要懂得“改心、换性、回头、转身”。
人的情绪是能转换的，情绪一变，万事皆不同。
一切情绪，皆由心魔起。降服自己的心，则群魔退，情绪自然稳定。
《观音义疏》说：“业风吹坏五戒十善船舫，堕三途鬼国及爱见境中。”
所以要「以戒律为心，以救苦业。」，否则当无明业风一起，生死大海就会波涛汹涌，人世间将黯然失色，人性将云遮日蔽，真相将被扭曲。
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