肩颈问题，是一个困扰很多人的大问题。脖子僵硬腰酸背痛，医院说看不好要慢慢恢复，去做保健养生的那里弄一下舒服几天就又不行了，自己活动活动，按摩一下也解决不了问题，怎么办？
1. 记忆力下降，老年痴呆症的隐患。
肩颈部位有一条负责神经传导的中枢神经系统，是大脑的营养输送、毒素排除的唯一通路，当这条通路堵住时，人的大脑活动就会出现问题，甚至导致老年痴呆症。2. 诱发骨质增生，严重时或导致瘫痪。
肩颈一堵，气血过不来，无法濡养颈椎，就会发生颈椎骨质增生，从而挤压脊髓神经，初期，会手指麻木，肢体反应迟钝，走路像踩棉花，重则致人瘫痪。如果挤压动脉，血液无法送到大脑，彻底压扁血管就会引发血管阻塞，昏厥、脑中风，甚至死亡。1. 不要长时间伏案工作。
工作时间久了，一定要起身活动活动，否则颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，很容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。2. 多走路少以车代步
经常开车，手握着方向盘长时间保持同一姿势过久，就会造成肌肉群疲劳，导致气血流通受阻，久而久之造成肌腱、韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。
3. 不要打长时间麻将
长时间打麻将，和长时间开车一样都是长时间保持同一姿势，都容易造成脖子僵硬，肩颈酸痛的毛病。4. 避免枕头过高
有个古语叫“高枕无忧”，其实睡觉的枕头过高是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。5. 不要坐在床上网聊天或打游戏。
坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶四个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”6. 不要湿发睡觉。
很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵。当然夏天的时候也不要将空调温度打的过低，避免湿邪入侵。老话说“40脖子50瘫，60难过鬼门关”。意思是，如果40、50岁时，脖子经常不舒服，要注意，因为发生瘫痪的可能性极高，甚至有生命危险。目前，肩颈问题最重要的是做好预防与保健！下面给大家介绍几种效果比较明显的按摩手法。
用指、掌、肘部等着力
在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。用指、掌、肘等按压体表 ，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。人体的经络都从肩颈通过，其中大椎穴就有七条经络经过。由于食物、空气污染等众多因素影响，三四十岁以上的人体内都积聚了大量寒、湿等邪毒，这些邪毒很容易堵在肩颈部位。以上一些按摩方法，可以将这些邪毒从肩颈部位驱散开来，起到一定的缓解作用。由于人体气血的不断运动，一段时间以后，这些被驱散的邪毒又会重新汇聚在肩颈处，再度出现问题。而一旦将这些邪毒彻底从体内清除，那么经络自然就通畅，气血运行也就变得正常起来，肩颈的问题自然也就不存在了。
目前，拔罐是唯一的可以将体内邪毒直接通过皮肤的毛囊吸拔出来的方法，同时，拔罐还能提高人体的免疫力等等，拔罐: 到底能做什么?（点击可以打开） 这篇文章对拔罐的作用进行了一些讲解，有兴趣的可以看看，这里就不多说了。1. 罐具的选择，
2. 罐法，也就是拔罐的处方，
3. 拔罐所用膏、剂、露的选择。
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