腰宜穴，经外奇穴，出自《针灸孔穴及其疗法便览》。位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开3寸；在背阔肌、髂肋肌外缘，有第2腰动、静脉背侧支；布有第3，第4腰神经皮支重叠分布，深层有腰椎横突及横突间韧带，腰丛神经。

功效：抢腰健肾、安神定志、理气和中、止痛通便。

主治：腰部软组织损伤，腰痛，妇人血崩，脊柱肌痉挛。

取穴：在腰部当第4腰椎棘突下，旁开3寸；两侧髂棘高点水平线与脊柱交点旁开4横指凹陷处即是该穴。

临床运用： 常用来治疗腰部软组织损伤，腰痛，脊柱肌痉挛以及月经不调，崩漏等。

穴位处方：

配次髎、地机、三阴交治崩漏不止；

配大敦，隐白（两穴点刺出血）治崩漏不止；

配隐白、中极、血海、三阴交治治崩漏；

配腰夹脊、秩边、承山、飞扬治坐骨神经痛、腰腿痛；

配委中、命门、腰痛点，治腰痛；

配肾俞、委中、阿是穴治腰痛；

配殷门或委中治急性腰扭伤；

配膀胱俞、三阴交治遗尿、尿频；

配腰阳关、肾俞、次髎、委中治腰脊痛、四肢厥冷、小便频数。

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