俗话说,药补不如食补,夏季里面女性气血不足最好是采用食补的方法,不过食补贵在持之以恒,当然,你也可以去看中医,适当吃一些食物来调理,这样可能会见效快些。
固元膏
固元膏,也叫阿胶核桃膏,据传是慈禧晚年非常喜欢的一道药膳。也有说此方是由唐代杨贵妃所创,常食可以养血润肤,头发乌黑。目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。有些配方面对不同人群需要,会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足的老年人,以及体质差的人群食用。
马悦凌在畅销书《不生病的智慧》中讲到:固元膏中的阿胶、红枣可以补血,还有黑芝麻、核桃仁能补肾,冰糖能润燥,而且做法非常精细,特别容易消化吸收,适合妇女和老年人补血、补肾,治疗咳喘、痛风效果也很好。
女性有一个特点,就是血虚和气虚经常夹杂在一起出现,有时候很难区分清楚。是否有气虚情况,有三点可以来判断,第一个是疲劳,总是懒洋洋的没有力气,下班回家什么也干不了,只想看电视,还要躺着看才舒服,或者干脆去睡觉;第二个是短气,就是气不够用,够不着,提不上来,短气不是喛气,喛气是长出一口气才痛快,是肝气郁结的表现;第三个是自汗,稍微活动或稍微有一点热就大汗淋漓,而且容易感冒。
有疲劳、短气、自汗这三个症状,是气虚的典型表现。这里有一个简单的区别使用办法,如果以疲劳为主,加用人参效果好;如果以短气或自汗为主,加入黄芪效果好。具体用法如下:
1. 红参固元粉:红参1—2克,加水,蒸30分钟,取出人参,嚼服,在人参汤中加入阿胶10克,再蒸30分钟,即可服用,1天2次,早晚空腹服用。
2. 黄芪固元粉:黄芪30—50克,水煎30分钟,冲烊化好的阿胶10克,早晚空腹服用。
知道了这三种方法,阿胶、人参阿胶和黄芪阿胶的补益方法,可以让绝大多数女性摆脱身体虚弱、疲惫不堪、面色无华的困扰。
八珍汤
八珍汤是四物汤(当归、熟地、白芍、川芎)补血和四君子汤(人参或党参、白术、茯苓、炙甘草)补气的合方,气血双补。党参,白术,炙甘草是补气药。当归,熟地,白芍是补血药。
本方是中医气血双补圣药,对妇女月经不调等属气血两虚者尤其适合,长期服用还有助于养血养颜。对于病后虚弱、各种慢性病也有不错的疗效。另外,常服对面色苍白或萎黄,头晕耳眩,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,饮食减少,舌淡苔薄白,脉细弱或虚大无力都有很好的效果。八珍汤平补气血,适合任何体质的人喝。上面讲到的三款补气血良方国爱堂都有,而且采用国际先进的细胞破壁技术加工制作,粉很细,极易人体消化吸收。
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