同理心可以战胜偏见

（美国）詹森·A·奥克诺夫阿

             陈荣生             译

我在小学和中学都是优等生。我还被停学了7次，第1次是在五年级。

每次被停学都是因为一些轻微的、模糊的或主观的过错——“不服从命令”，而不是打架或带有凶器。我没有像其他许多黑人学生那样被关进监狱，因为他们因违反纪律被赶出了学校，这真是个奇迹。相反，我很幸运地获得了全额奖学金，去就读于远离我家乡孟菲斯的罗德岛的一所精英寄宿学校。

20年过去了，情况并没有多大改变：来自被污名化群体的孩子仍然面临着更高的被停学风险，这将他们推向了从学校到监狱的通道。研究表明，这种种族差异可能是由偏见造成的——学生行为不端时，如果学生是黑人，教师更有可能认为这是一个问题。教师也更有可能将其第二次违规视为一种模式，从而加重纪律处罚。

我们能做些什么呢？我的研究团队发现，同理心是一个解决办法。在老师们完成了30分钟的同理心练习后，数年来，他们的学生（尤其是那些来自受污名化群体的学生）被停学的可能性降低了。

那么，该怎样培养同理心呢？

首先，想想你为什么要关心年轻人。如果你是一名教育工作者，一定要记得你当初为什么会选择和孩子们一起工作——帮助他们学习、成长，并成为他们最好的自己，尤其是那些可能没有像其他人那样得到那么多关心和支助的孩子。

其次，考虑是什么让孩子成为孩子。回想一下你年轻的时候。是什么导致你行为不端？你有多渴望得到老师的尊重？想想生理变化，比如青春期和情感发展，以及学习应对社交焦虑的方法。

请记住，年轻人得到关心才能健康成长。想想看，这对那些过去曾被虐待或担心在学校受到不公平待遇的学生来说可能特别重要。那个孩子在冲突时会有什么感受？看到机会了吧。你怎样才能达到你帮助他们的目标呢？

你可能会发现，同理心的心态会让你用更多的关心、耐心和专注来回应。你会看到孩子的变化，看到他们对你的信任和尊重。

不要以为严格的纪律会带来更好的行为。

当年轻人有不良行为时，一定要考虑他们的看法。尤其是在冲突最激烈的时候，它能帮助你更好地了解情况，提供有效的纪律，最重要的是，传达出你关心的信息。你可以成为你希望看到的改变。

译注：詹森·A·奥克诺夫阿是加州大学伯克利分校的心理学助理教授，也是美国国家青年法律中心的董事会主席。

（译自《性格实验室》）