Deep Seek大模型上线以来，AI辅助写作已经成为人们的日常。但是面对这股浪潮，不少人陷入两难：完全排斥，可能错失效率提升；全盘依赖，则恐失写作灵魂。写文章我提出过含己量的概念。我觉得围绕文章的含己量，以我为主、以AI为桥，建立“冷-热-冷”的三步写作法，或许可以破解这道难题。
第一步：冷启动打下独特性的基石。写作的生命力是作者不可复制的“自我”。在这个初始的“冷”阶段，作者需要撇开AI独立地完成初稿构建。
一是立意与结构的独立性。此时，应当屏蔽所有外部工具，仅凭自己的思考确定文章的核心观点与基本框架。正是这个独立思考的过程，决定了作品的原创高度。一个从个人独特视角出发的立意，远比通过算法生成的“标准观点”更具价值。
二是观点与事例的个人化。尽可能用自己的经历与观察表达观点，哪怕材料看起来不“完美”。正是这些带着个人体温与视角的内容，构成了文章的“含己量”基础。如一位作家所言：“你的记忆中有千万个片段，其中至少有十个是世上任何其他人都不拥有的。”
第二步：热展开借助AI拓展可能性。当初稿的骨架完成后，便进入与AI热烈互动的“热”阶段。这里，AI不是替代者，而是思维的拓展者与灵感的催化剂。
一是多维度展开看法。将自己的核心观点输入AI，让它从不同学科、文化范式、时代背景等角度展开思路。AI的优点是只要喂了料，就能够迅速连接人类知识的碎片，提出你自己可能未曾想到的关联与视角。
二是补充多样例证。请求AI提供不同领域的例证、数据或历史案例来讨论你的观点。这不仅节省了查找资料的时间，更重要的是，它能引入正反合的思维连接，丰富文章的深度和广度。
三是探索不同写法。尝试让AI用多种风格重写你的段落——学术的与抒情的、简练的与雄辩的，等等。你不需要采纳这些版本，但可以通过对比更清晰地认识自己的语言风格，从中确定和强化自己的写法。
第三步：冷检验守护作品的“含己量”。这是决定文章最终成败的关键一步——冷静地检验与修改，确保文章保留足够的“含己量”。
一是思想检验。通读文章，问一问核心思想真是自己写作的初心和激情，是真正源于我的独立思考吗？AI提供的材料是丰富了我的观点，还是在悄悄中扭曲了或替代了？任何不属于自己的思想内核，都需要大刀阔斧去除。
二是经历融合。检查文中的事例与体验，是否真正与自己的故事和生命体验相连接？即使使用了AI提供的历史事件或他人故事，也需用自己的理解与感悟重新诠释，将其与自己的叙事逻辑相缝合。
三是语言校准。咀嚼每一个句子，确保语言节奏和用词造句符合自己的表达习惯。删除那些听起来“很完美但不像是你说的”表达，保留那些带有自己个人语感的句式，哪怕它们看起来不够华丽。
四是最终融合。写文章的临门一脚，一定要清醒地记住你既是创作者也是编辑，任务是将AI的贡献与自己的核心表达最大程度进行融合，确保最终的作品是“AI辅助的我的创作”，而非“我编辑的AI作品”。
在AI能力日益强大的今天，写作的挑战不是“如何表达”，而是“表达什么才真正属于我”。我觉得，“冷-热-冷”的三部曲是一种创造性的对话，AI在这里扮演的不是作者，而是一座桥梁——一座连接个人有限经验与人类集体智慧的桥梁。关键在于守住两头、放开中间：以冷静的自我思考为起点，以开放的技术协作为过程，以更冷静的自我检视收尾。这样，AI辅助写作就可以强化而不是弱化人的创造能力，确保写出具有独特灵魂的高含己量的东西。
