何謂呼吸肌肉

當進行呼吸作用時，不僅需要呼吸器官的運作，呼吸肌肉的協助也不可少。而肋間肌和橫膈膜皆是屬於呼吸肌肉群的其中一種。以下就幫大家介紹何謂呼吸肌肉：

吸氣肌肉

吸氣是一種主動過程，其須要靠主動收縮使胸腔擴大，使肺內壓力降低；當肺內壓力低於大氣壓時，空氣便會吸入肺中。

正常時的吸氣(quiet inspiration)由橫膈膜和外肋間肌負責，當橫膈膜收縮和外肋間肌收縮時，橫膈膜位置向下且胸腔同時向外和向上運動。胸腔體積變大，相對地，壓力變小，大氣的空氣就被吸進肺中。

在用力吸氣或深呼吸(forced inspiration)時，除了橫膈膜收縮外，還需吸氣輔助肌—胸索乳突肌、斜方肌、斜角肌和外肋間肌的協助。胸索乳突肌的收縮使得胸骨往上提，斜角肌的收縮使得上位肋骨往上提；這些肌肉收縮的結果使得胸闊上舉，胸腔空間擴大到極限。

呼氣肌肉

呼氣同樣是因為壓力差的緣故，但呼氣是因為肺內壓力大過大氣壓力。正常時的呼氣(passive expiration)，並沒有肌肉的收縮，當橫膈膜和外肋間肌鬆弛時，胸腔變小，肺內壓力變大，因而空氣由體內吐出。當用力呼氣(active expiration)或氣流受到阻礙時，負責呼氣的內肋間肌和腹肌開始收縮；內肋間肌收縮使肋骨往下移，而腹肌收縮也使肋骨往下移壓迫腹腔內臟，迫使橫膈膜往上凸，而使得胸腔體積縮到最小，肺內壓增至最大，體內氣體大量呼出。

呼吸運動的機械原理

橫隔肌收縮（下降，平坦）→ 胸腔上下距離增加（縱徑）→肺（具彈性）脹大 →肺內氣壓低 →導致吸氣

外肋間肌收縮，肋骨、胸骨上舉 → 胸腔前後、兩側距離（橫徑）增大 → 胸腔內壓降低→導致吸氣

反之，導致呼氣。

呼吸運動的機械原理圖

收縮？舒張？

一般人對於肌肉收縮的認知：肌肉收縮<=>變緊<=>空間變小。錯，這是不一定的。

肋間肌，收縮時會把肋骨彼此拉緊，但是並不是把胸腔變小，從下圖看就會發現反而是把肋骨這個立體結構像雨傘打開一樣撐起來（尤其是下面幾對肋骨）

上為呼氣，下為吸氣的肋骨

橫隔肌，一般認為縮小應該會把胸腔一起拉小吧？可是橫隔膜的形狀其實是上凹的，所以收縮時變緊變窄就沒那麼「上凹」了，結果反而把胸腔擴大，看下圖就明白：左邊是吸氣，右邊是呼氣，比較一下左邊的橫隔膜不是因為收縮而比較緊比較窄，而是收縮反而讓胸腔變大。

注意橫隔的變化

資料來源

http://www.ling.fju.edu.tw/hearing/muscles%20of%20respiration.htm

www.nehs.hc.edu.tw/~jessica/respiratory.ppt

http://www.pref-hp.nichinan.miyazaki.jp/child/lung-1.htm

http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec04/ch038/ch038e.html