在自媒体上发文要尽量避免推销和宣传个人联系方式。就#李秘书讲写作#目前掌握的情况，一般情况下，自媒体上发布的营销性质文案中，应该尽量避免直接或间接地推销或宣传个人联系方式，因为这可能会被视为违规行为。当然，各平台有各自的规则与要求，可以咨询相关人员，也可与#李秘书专业写作#沟通。