生活、工作、学习中，你是不是经常对自己说：“我不行”？
比如上学时，老师要求背诵古文，你就在心里打鼓：“我不行啊，内容太多，记不住，老师明天抽查，可别抽到我呀。“
上班时，老板要求你写工作总结并且上台演讲，这时候你就犯难了：”平时没有演讲经验，该怎么演讲呀？我不会呀。呜呜”
再比如看到别人把各种证书都考下来，也因此升职加薪，自己也特别想考，但是一想到要学习那么多的专业书就打退堂鼓：“太难了，我肯定考不过，算了，我还是不去丢人了。”
很多时候，我们总是喜欢给自己设限，认为自己这不会，那不行。世界公认的记忆大师、大脑教练吉姆.奎克认为我们的大脑是可以突破极限，创造无限可能的。
吉姆.奎克曾经因为一场意外摔伤了头脑，他的学习能力和记忆能力都比正常人差，学习跟不上，因此被同学嘲笑。他也经常自认为自己真的不行。好几次想放弃自己，想过退学，想过一死了之。
后来，他想明白了他所预设的上限其实并非是极限，那是他所需要克服的障碍，需要抛诸脑后的束缚。
此后，他研究出了一套系统方法，这套方法让他的脑力得到了显著提升。为了帮助更多人开发大脑潜力，他把这套方法写入《无限可能：快速唤醒你的学习脑》。在书中，吉姆.奎克从思维、动力、方法三个维度入手，教我们升级自己的大脑，实现自我突破，实现无限可能。
一、解除思想限制
有科学家曾做过一个这样的实验：把跳蚤放在玻璃瓶里面，没有盖上盖子，跳蚤可以尽情跳，跳得很高。
之后，把盖子盖上，跳蚤跳了很多次，都没有办法跳出来。
当再次把盖子拿开，跳蚤跳的高度基本上都是不超过盖子的高度。
很多时候，我们也像跳蚤一样，在思想上设置了一个“高度”，这个“高度”常常使我们受限，让我们觉得自己什么都不行。如果想要打破这种人生现状，首先要解除的就是我们自己内在的思想限制。
那么该如何解除思想限制呢？吉姆.奎克在《无限可能》一书中给出了三个步骤。
第一步，找出限制性信念。
吉姆.奎克认为限制性信念会影响我们的天赋、性格、人际关系、接受的教育，也会妨碍我们实现自己的目标。
从现在开始，我们要留意自己在做什么事情会对自己说不行。哪怕是一件小事。
比如不会讲笑话，这件事情可能看起来没有那么重要，但是你有可能因此觉得自己不是一个幽默有趣的人，在与人交谈时变得笨嘴拙舌。
所以即便是一件琐碎的事情也要找出来。
第二步，直面事实。
找出那些限制性信念之后，要深入了解产生这些限制性信念的真正原因。看看自己是真的不行吗？还是只是自己内心批评和质疑之声扭曲的结果?
比如当自己觉得自己不会讲笑话时，是真的不会讲，还是因为害羞，不好意思开口?
限制性信念会影响我们的情绪，进而影响到我们的行动，如果我们不想被它影响，就要直面它，而不是让“我不行”'这个想法牵着走。
第三步，找到新的信念。
打败那些负面想法的办法就是，创造一个新的信念，这样有利于让自己进入无限可能的境界。
当你觉得你不行时，可以回想一下以前你从紧要关头挺过来的经历。
比如马上要上台演讲，但你超级紧张，觉得自己演讲得不好。那么你可以回想以前类似的成功经历，比如上学时朗诵课文获得老师夸奖等等。
想想这些成功经历，然后告诉自己：没有人能够百分百取得成功，要为自己在面临压力前还能表现得那么出色感到开心和自豪。
二、创造强大可持续的动力
动力是我们把事情做成功的源泉。
吉姆.奎克之所以能把“我不行“”变成了“我可以”，从差生变成了世界知名大脑教练，正是因为他内心有源源不断的动力。
动力来源于多个方面，《无限可能》一书中提到了这几个方面：最能激励自己的核心目的；良好的习惯；达到心流状态。
除此之外，提供能量也是创造动力非常重要的一个方面。提供能量除了好好睡觉，身体锻炼之外，好好吃饭也是必不可少的。
这里好好吃饭并不是指吃饱就好，而是要吃得有营养，吃一些对大脑有益处的食物。
比如可以吃蓝莓，它可以保护大脑免受氧化应激的影响，降低老化对大脑的影响，再者，对提高记忆力也是有帮助的。
除了蓝莓，牛油果、西蓝花、黑巧克力、鸡蛋、核桃等食物都都能起到健脑的作用。
在《无限可能》一书，吉姆.奎克给我们列举了十大健脑食物，还贴心地给出了一些优化大脑能量的食谱，我们拿来就可以用，非常实用。比如用有机菠菜、木薯、蓝莓等做成的奶昔等等。
三、利用正确且高效的方法提升脑力
英国神经生物学家米勒认为：“人的大脑受训练越少，衰老就越快。”
很多时候，我们总是记不住，学不会，思考问题也很迟钝，那是因为没有用到有效的方法使脑力得到提升。
比如在记忆方面，如果你总是死记硬背，那只是使用了大脑的一部分功能，没有办法使大脑潜能得到开发。
要是你运用了联想记忆法，将已知道的东西与不知道的东西联系起来。
以樱桃为例，说到它，你可以联想到红色、甜味、水果、水果派、圆的等等。这样你的思维就能得到发散，不仅使记得又快又牢，脑力还能得到提升。
当然，除了联想法，还有故事记忆法，地点记忆法、词汇替代法等等。关于记忆的高效方法，吉姆.奎克在《无限可能》中讲到了不少，我们都可以找到适合自己的并且实践。
不仅可以在记忆方面通过一些方法锻炼大脑，在学习、思考、阅读等方面，同样可以使用高效方法激发出大脑潜能。
很多人以为人的智力是一出生就决定的了，其实大脑聪不聪明跟后期训练还是有很大的关系。要想变得聪明起来，不要总说“我不行”，而是立马行动起来，利用一些方法让自己脑力提升，实现人生无限可能。
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