胰岛素抵抗吃什么食物好 推荐六种缓解胰岛素抵抗食品

胰岛素抵抗多发生在有高血压、高血脂家族史的人群中，主要由遗传、肥胖、长期高血糖、某些药物等引起。，可使患者出现血脂异常、肥胖、动脉粥样硬化、凝血功能异常等症状，危害身体健康。那么哪六种食物对胰岛素抵抗有好处呢？

胰岛素抵抗好的第一种食物是肉桂。肉桂辛温，有很好的补元阳、暖脾胃的功效。肉桂还能提高血液中胰岛素的水平，是糖尿病患者的辅助治疗。

第二种是银耳，味甘，滋阴调燥，生津养胃。它含有极低的热量和丰富的食物纤维，可以延缓糖尿病患者的血糖升高。还含有较多的银耳多糖，对胰岛素的降血糖活性有一定影响。

第三种是洋葱，味辛、甜、嫩。它不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，还对糖尿病的治疗起辅助作用。

第四种是南瓜，味甘，性温，无毒，有补中益气的功效。还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多种对人体有益的物质，能促进胰岛素分泌。

第五种是黄瓜，甜脆，性味甘凉。具有清热解渴的作用，富含丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转化为脂肪。

第六种是苦瓜。苦瓜味苦性寒，肉质细嫩，富含多种营养成分。特别是维生素C的含量在各种瓜类中居首位，还含有苦瓜皂甙，具有非常明显的降血糖作用。

吃这六种食物对胰岛素抵抗有好处，患者可以适量吃一些，对身体有帮助。患者也要多进行体育锻炼，保持健康的体重，饮食均衡，少吃油腻和高糖的食物，如有异常及时就诊，以免造成更严重的后果。