每天早晚喝豆浆减肥吗

1.豆浆纤维素和蛋白质含量高，热量和脂肪少，不会发胖，能起到减肥的作用。减肥者只要不过度喝豆浆，就不会长胖，但是可以减肥。但如果在豆浆中加糖，会增加豆浆的热量和糖分，容易导致体重增加。而且睡前不能喝豆浆，会增加肠道负担，容易在体内堆积脂肪，适得其反。

2.对于减肥者来说，只喝豆浆或者早晚喝豆浆而不采取其他措施，是无法完全减肥的。豆浆中的植物蛋白并不是人体所需的蛋白质，豆浆中也没有人体每天所需的碳水化合物和其他营养物质，无法保证人的健康发育。减肥期间一定要注意方式方法，需要做到营养均衡，辅以运动，比如跑步、游泳、跳绳等。达到燃烧体内脂肪的目的。减肥的人可以喝豆浆，但一定要补充含糖量少的蔬菜水果，如苹果、香蕉、黄瓜等营养丰富的食物。同时，尽量不要吃高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等。

虽然喝豆浆可以帮助人减肥，但是仅仅每天喝豆浆并不能帮助减肥。想要减肥，一定要控制一日三餐的合理饮食，加强体育锻炼，这样才能达到更好的减肥效果。医学上建议节食者吃一些热量低、脂肪含量低、蛋白质丰富的食物，如一些果蔬和优质蛋白质的牛肉、鱼肉等。