减肥期间可以吃意面吗

减肥期间可以吃少量的面食，但是吃多了对减肥不利。因为面食是高淀粉食品，淀粉主要是糖，相对较高。这类食物进入人体后，如果吃得多，摄入少，身体就会以脂肪的形式储存多余的能量，不利于减肥。其次，吃面食时，要注意少用酱料。有些酱的热量很高，对减肥非常不利。所以在吃意大利面的过程中，最好选择普通的调味品。其实减肥期间可以吃的食物有很多。除了面食，还可以吃普通的面条和蔬菜水果，比如；

1.西红柿:这是一种很好的减肥成分。可以做成好吃的菜，也可以当水果吃。西红柿吸引了很多人的心。具有低糖、低热量、高营养的特点。边吃边减肥是个不错的选择。

2.辣椒:俗话说“不辣不欢”，生活中辣椒受到很多人的喜爱。不仅能增加食欲，而且是不可多得的减肥食品，因为辣椒中含有的辣椒素能产生热量，促进新陈代谢。长期吃辣椒，身体还是在持续燃烧热量。但值得注意的是，辣椒毕竟有一定的刺激性，一定要适量食用，以免对身体有害。

3.香蕉:说到减肥的食物，必然会把糖排除在外，但凡事都有例外。香甜可口的香蕉也是减肥的理想食物，因为香蕉的脂肪含量很低，热量也不高。更重要的是，香蕉富含钾元素，可以减脂饱腹，在减肥过程中可以替代其他零食。

所以对于减肥来说，只要计算合理，荤素均衡，就可以计算出每天的总热量。同时要适量运动。只有把运动和饮食结合起来，才能完美实现减肥。只有摄入小于输出才能减肥，但如果输出大于输出，身体就会变得肥胖。