养 育 内 心 强 大 的 孩 子
原本我以为，专注力这个事儿吧，对女人来说应该不算个啥，毕竟女人的一心多用是天生的。 这主要有两点原因：
一是因为男女的胼胝体宽度不同，胼胝体是连接左右脑的一组神经纤维，就好比左右半脑之间的高速公路。女性的这条高速公路比男性的更宽，这样两个半脑之间信息传送就更快，所以妈妈们自然更容易一心多用。
但更重要的原因是——适应现实。从进化角度看，原始社会中，男人要承担狩猎任务，专注于目标就成了事关生死的要求。而女人主要负责养育后代，处理家庭关系，自然就需要面面俱到注意到身边的各种小细节。
当代社会，妈妈分心分裂的就更彻底了。前一秒刚核对完孩子上学该带的表格、回执、材料包有没有带齐，后一秒就得盘算着放学怎么接，放学回家干点啥，最近有什么书好读，周末搞什么活动，小长假约哪儿……
家里不止一个的，啧啧，这个喊娘看作文，那个喊妈写回执，这边作文还没搞完，那个又来背古文了……每个妈妈都可以记录一下，看看自己是不是同时关注娃的十几个、甚至几十个群消息，在家里平均两分钟就会被点名一次。真的，要是再不好好练练，妈妈们的专注力，就要碎成渣了。
家务和孩子的事儿是很琐碎的，研究表明如果长时间在简单、低效、低价值的工作中切换，等到再回到重要工作时，注意力将很难集中。妈妈们，要小心呐，以后可别让孩子们操心，给我们报个老年注意力训练营。
所以闺蜜们一说约打拳，我马上举双手赞成。倒不是因为教练口中那些什么马甲线、腰臀比、直角肩啥的，我就是觉得，出拳的时候太专心了，满脑子就只有一个念头：“小兔崽子，看老娘揍不扁你！”
这也算是给那些销售小哥哥、小姐姐们一个思路，甭管你卖的是啥，最能让乘风破浪的姐姐们中年老母亲动心的，绝对还是对娃有好处。妈妈们成天糟心怎么拯救娃的专注力，殊不知我们自己才是病入膏肓，急需被治疗的人啊。有哪些对妈妈有效，对娃也好的方法？
必须设置不受打扰的时间
哪怕只有五分钟，也要跟孩子们明确，这个时间段不要找我，不要喊我，不要靠近我。最后这条很重要，不然，他们真的可能会一声不吭地靠在你身上。
坚决改掉那种左右逢源的状态，在两、三个娃之间来回穿梭，跟孩子们确认好，这十分钟是大毛的，下十分钟是二毛的，接下去是小毛的……摆不平顺序怎么办？让他们抽签啊。总之，一定要做到在这个时间段内，你是专一的，专注的。
虽然妈妈们有天赋加持，再加上后天磨炼，已经练就了一心多用，多线程操作的本事儿，但这种习惯很容易给孩子的专注力带来不好的影响，我以前写过这个破坏孩子专注力的习惯，99%的父母都有
用专属时间写to do list
（待办清单）
肯定有妈妈会说，但事情就是有那么多，不及时提醒就忘了怎么办？事情多是现实，建议专门确定一个时间罗列要做的事，一般可以选晚上入睡前或早晨进入工作状态之前。用这样给时间划边界的方式训练我们的大脑安静下来，不要总是处于一种随时等待被新想法打断的状态。
运动+冥想
运动的好处数不胜数，运动时产生的血清素、脑源性神经营养因子（BDNF）以及其他有营养作用的分子，都有助于我们变得更专注。无论走路、跑步、瑜伽、普拉提、球类、健身操，只要能持续进行下去就好。
我们很容易会处于一种“自动驾驶”模式，想法、情绪不由自主地产生，其中还有不少自我怀疑、自我否定，这些被浪费掉的心理能量，如何能补回来？一种备受全世界名人推崇的方法是冥想，冥想能够锻炼前额叶，就像举重能让更多血液流进肌肉从而锻炼肌肉一样，冥想能让更多血液流进前额叶从而锻炼前额叶，不仅能提升专注力，还能增强意志力。
说了这么多，为啥爸爸们不需要提高专注力呢？他们已经在很专注地陪手机了呀！
联系客服
