薏⽶扁⾖⼭楂粥
材料：薏⽶30g，炒扁⾖、⼭楂各15g、红糖。
做法:
1.将薏⽶、扁⾖、⼭楂洗净，放锅内，加⽔1000ml煮粥。
2.粥熟后加红糖调味。
功效：健脾和中、消暑化湿，治暑湿吐泻，具有健脾胃、消⻝ 积、散瘀⾎之功效。
金银菊花茶
材料：菊花8g、金银花5g；
做法：
1.将菊花与金银花一起放入锅中。
2.将适量清水放入一起煎煮约5min后即可饮用。
功效:有效地帮助去除身体热气，驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。
核桃杏仁瘦肉汤
材料：猪里脊100g，核桃仁50g，杏仁15g，红枣10颗，葡萄干10g，盐适量。
做法：将所有材料洗净，红枣泡软后去核，猪里脊肉切厚片，用水氽烫后洗净浮沫。然后砂锅置火上，倒入适量清水，把红枣、核桃仁、杏仁放入锅中，用小火煮10min以上，至锅内水滚沸。最后把肉片放入锅中，继续用小火煮15min，加葡萄干煮至滚沸，加盐调味即可。
功效：美容润肤，增加头发滋养和弹性，对肌肤有很强的柔软与保湿功能。皮肤与头发干燥粗糙的人坚持喝，能让皮肤与发质有良好改观。
