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被说不行是一种什么体验？
相信每一个硕博生以及每一个职场打工人，都体会到过一种从上至下的压迫感和窒息感，那就是被说不行的时候。
这个不行究竟是什么？我总结了以下几个方面。
学术界：
你这个研究方向不行，以后没有前途；
你写的都是些狗屎啊，没眼看；
我感觉每次一看你们的论文，就血压升高；
你们现在读书都是死读书，打卡式的读书，有什么用；
你们没几个文章，毕业以后能干嘛；
你们总是这么固执，这辈子就完了，没什么发展前途；
你们看看那xx，你们每天就是方法都不对。
职场打工人：
方案拿回去重做，你们现在年轻人连点苦都吃不了;
就问你喝不喝，不喝就是不给我面子;
你的公关稿就是这样写的么，小学生都比你写的好;
加班是修炼内功，多少人想加班都没机会;
这事儿我之前说过，你是不是忘了;
今天领导不高兴，小心点儿，不然谁都别想好过。
到底为什么会被频繁说不行？
年轻人的生存处境一再被压榨，心理空间一再被压缩，究竟是为什么，我们会被领导一再说不行？
首先，这些“不行”的话术背后，本质上都是一种“暴力沟通”，他们都是带着愤怒、不甘和焦虑在对下属施加权力性质的迫害。换句话说，他们是否会非暴力沟通，好好沟通，这是一个问题；
其次，拥有权力的人往往意识不到自己可以借住很多本身就拥有的话语、眼神等肢体动作，对下属进行言语欺凌甚至是学术/职场欺凌。只有关系中的相对弱者，往往更为感受到痛苦；
最后，在这个处处充满了社会比较的社会空间中，绝大多数人，都身处其中且不自知。因为自己善于通过比较超过前面的人，因此，自然而然也想通过比较激励那些落后的人。竞争成为了一种毫不费力的控制手段。
如何应对被频繁说不行？
作为一个多年被评价为“不行”的人，自我怀疑过，深深内耗过，恐惧过、失落过、难过过，也深夜痛哭过，更深刻反思过。
首先，我意识到，对方为我们照了一面镜子。我们是否也在无意识地，在对家人、对任何相比我们出于弱势的人，在行使这样的言语欺凌和迫害。如果有，有则改之，无则加勉。
其次，在痛定思痛的过程中，也在深夜辗转反侧之中，我意识到，那些频繁打击你、说教你、压榨你、迫害你的人，他们本身也是很可怜的人。他们一定不会好好地和身边的人相处，他们一定在和身边的人相处的过程中，没有好好地体会到被爱的感觉，所以他们不懂得如何去爱别人，去对别人好，去激励别人，去教育他人。所以，这种负面评价本身，是他人的课题，并非我们的课题。他对我们的评价，并不中肯，且并不有效。
最后，当理解了这一点，就也不会在每一次被负评的时候，感受到剥夺感、控制感和痛苦感了。因为，那不是我们的问题，而是对方的问题。我们能做的是，静下心来，继续做自己的事情。与其把时间都用在内耗上，不让让时间由自己掌控，在这个过程中做出一些成果来。
愿每一个人，在和这个世界的阴暗面交手的时候，能够不被伤害，即便被伤害，也能做好自己，未来也别打湿别人的伞。
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