当今之所以很多家庭的亲子关系都比较紧张，多数的时候都是在于双方的情绪所引发的问题。很多父母自身管理不好情绪，将不好的情绪发泄到孩子身上，这就会导致孩子产生叛逆，以及与父母之间发生矛盾。
其实多数的时候，孩子与父母之间发生矛盾，都是因为当时双方都没能控制好自己的情结，从而引发矛盾，导致双方争吵。
有的时候在双方争吵的时候，由于过激的语言，还会让孩子对父母产生不信任以及怨恨的情绪。久而久之，彼此间也会存在误会。
作为家庭中的成年人和孩子，保持情绪的稳定与平和非常重要。无论是父母还是孩子，良好的情绪管理能够帮助我们更好地应对压力、处理问题、增强自信，并且促进家庭关系的和谐。
那么身为家长我们又该如何去管理好自己的情绪，并且引导孩子管理好情绪呢？现在我就从三个方面来给大家分析一下：
一、积极的思维方式
在情绪管理方面，最重要的是改变自己的思维方式和态度，不断培养积极的心态。我们每天都面临着各种各样的挑战，特别是在家庭中，我们可能会发现自己的情绪经常波动或变化。
对于我们的孩子，身为家长要做到以积极的方式去肯定他们。我们要通过孩子在生活和学习上取得的一些小的进步，对他们进行积极的肯定。通过这样的方式，可以增加他们的自信心，即使是孩子偶尔犯错，也可以通过正面的反馈来帮助他们更好地理解错误，并且更好地处理问题。
当然有的时候，我们可以帮助孩子逐步了解事情的本质，分析各种原因和影响，并对未来做出明智的决策。这对孩子的思维方式有很大的帮助，可以增强孩子的分析和判断能力，让他们能够在以后更好地解决问题。
父母要帮助孩子了解每个人都有不同的价值观和观点，不一定非黑即白。通过这种思维方式，孩子可以更好地理解自己和别人的立场，并在与他人相处时更加友好。
二、教育孩子认识情绪
很多孩子并没有意识到自己情绪的变化和不良后果，这导致他们很难管理自己的情绪。因此教育孩子认识自己的情绪感能帮助他们更好地了解自己，并从根本上掌握情绪管理技能。
家长要教育孩子认识自己的情绪，家长可以从孩子的日常生活出发，教育孩子认识情绪的基本类型，例如愉悦、愤怒、焦虑等。家长可以启发孩子自己描述他们当时的想法和感受，甚至可以用画画、手工等方式表达自己的感受。
当然不仅要学会认识情绪，还要了解情绪的起因。家长可以与孩子一起探讨引起孩子不良情绪的原因，并帮助他们找到解决问题的方法。例如，如果孩子生气了，家长可以问孩子，导致他们生气的是什么，然后与孩子一起寻找解决问题的方法。
最后家长还要教会孩子辨别立场，教育孩子在理解自己的情绪的过程中，还应教育他们了解他人的立场并尊重他人的感受。当孩子出现无理取闹等情况时，家长可以告诉孩子不同观点的人可能会有不同的想法和感受，并教育他们尊重他人的感受。
三、教育孩子控制和表达情绪
了解自己的情绪是情绪管理的第一步，但是孩子必须掌握控制自己情绪以及如何去表达自己的情绪。
孩子在感受愤怒、恐惧或沮丧时，更容易做出冲动的决定。家长应教育孩子先停下来、冷静下来再考虑下一步该如何行动。这些将帮助孩子把情绪转移到更积极的方向。
在此家长要帮助孩子找到发泄的途径，发泄情绪是一种常见的情绪管理方法，孩子应该知道他们有许多可以发泄情绪的途径。例如，教孩子使用音乐来放松自己，让孩子散步或跑步以放松自己的身体。让孩子找到适合自己的发泄方式，有利于孩子更好地管理自己的情绪。
学会了控制情绪之后，孩子还应该学会将情绪以适当的方式表达出来。孩子有时候无法直接表达出他们的情绪和想法，这将导致不必要的矛盾和不良后果。因此要鼓励孩子表达自己的情绪，家长可以教育孩子识别他们的情绪，并在家中营造一个自由和和谐的氛围，鼓励孩子表达他们的情感。这有助于孩子建立信任和自信。
结论
情绪管理是一个关键的终身技能，身为家长在管理好自己情绪的同时，也要教会孩子学会管理自己的情绪。一个能够正常管理情绪的人，才能够更好地面对今后的生活和学习。
作为家长应该尽量在孩子幼年阶段就帮助孩子掌握情绪管理技能，当孩子一天天成长，他们的这项管理情绪的能力也会变得越来越强大，这但可以使家庭关系和谐，还可以让孩子的成长和发展提升到一个更高的水平。
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