早上喝蜂蜜水好吗

上喝蜂蜜水好吗？小编要明确告诉大家早上喝蜂蜜水是对身体有好处的。
但是也有坏处的，下面小编就给大家介绍下早上喝蜂蜜水的好处和坏处。

早上喝蜂蜜水的好处

可以润肠，有助排毒，同时在早上空腹喝水，补充了水分，降低血液浓度，加快代谢。

但是不能作为第一杯水，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时 的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物 质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

早上喝蜂蜜水的坏处

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.

另外要注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等