从中医角度来讲，所有疾病的发生无非两条原因：先天不足和后天失养。先天不足是从娘胎里带出来的的，由不得自己选择。后天失养是指后天的一些不良生活习惯日积月累导致脏腑功能失调，最终导致疾病的发生。
肾脏病也不例外，除了少数和遗传因素相关的肾脏病，其他大多数肾脏病都可以从平时的一些不良习惯中找到原因，肾脏已经发生了病变，而且 肾小球是不可再生的，坏死一个就少一个，如果还不改正自己的坏习惯，就会让本已受伤的肾脏雪上加霜。聪慧如你，肯定不会做出以下伤肾的行为：
1、管不住嘴
肾病和外科疾病不同，是个需要“穷养”的病，不需要大鱼大肉的补。
肾脏的功能主要是负责排泄人体毒素的，吃的咸了、油大了，营养补多了，都会加重肾脏负担。所以肾病患者需要管住自己的嘴，坚持低盐低脂优质低蛋白的饮食原则，来减轻肾脏负担。
2、熬夜
2017年美国一项关于“生物节律”的研究获得的了诺贝尔生理学奖，这项研究的结果提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就会增加。
如果经常熬夜，就是和自然生物节律作对，众多研究表明：总熬夜会增加尿蛋白漏出的风险，会导致内分泌失调，影响药物效果，加速肾小球滤过率的下降速度。
所以，建议大家不要熬夜，并且每天保持7-9小时睡眠时间。
3、滥用药物
大多数药物都是通过肾脏排泄的，如果在不知情的情况下用了对肾脏有伤害的药物，就会导致肾脏的“二次伤害”。尤其是一些成分不明的民间偏方、秘方，一定要小心。
4、憋尿
有些人总是习惯性的憋尿，直到憋不住了才去排尿。长期憋尿，会导致膀胱收缩无力，尿液回流，肾脏负担增加。而且发生尿路感染的机会增加。也不是说有点尿意就要去排，感觉尿意比较明显的时候赶紧去排了就可以。
5、不爱喝水
从中医上讲，肾主水，如果不爱喝水，喝水少，没有了水的滋润，水道就会干涸，一些代谢废物就会在体内堆积，各种结晶体就容易在肾脏沉积，形成结石的可能性就大。所以，在没有水肿的情况下一定要多喝水，改善肾脏血液循环，增加毒素的排泄。同时，多排尿可以增加对泌尿系的冲刷，减少肾结石和尿路感染的机会。
6、缺乏运动
很多人存在一个认知误区，认为生病了就该静卧修养，不能运动。实际上，只要没有心衰和严重的水肿，都应该适当的运动。中医上讲，久卧伤气，气虚血瘀，长时间卧床或久坐会导致全身血流不畅，抵抗力下降。所以要适度的运动。
7、吸烟
吸烟有害健康，这是每一个烟盒上都标明的。研究发现，一根烟中含有4000多种对肾脏有害的微粒和气体，更是有焦油、尼古丁等致癌物。
氧气是从肺里进入血液的，吸烟可以直接导致人体缺氧，同时烟雾中的有害物质可以使血管收缩，血管压力增加，所以虽然烟从肺里过，但对人体的影响是全身性的。
对于肾病患者来说吸烟可以加重肾脏的缺血缺氧，加速肾功能恶化。
所以，有吸烟习惯的肾友一定要戒烟。
很多肾病治疗起来并不容易，进入慢性肾衰竭的患者更是无法痊愈，所以就不要再让一些坏习惯成为阻止病情恢复的拦路虎。要想让别人救，首先要自救，自己不重视，没有毅力，别人再怎么帮忙也是徒劳。
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