677：摘《老中医奶奶的故事》
1）胡萝卜汁：每天空腹饮用四分之一杯胡萝卜汁，坚持数日，若是饮用胡萝卜和蜂蜜的混合汁那是更好，每天三次，每次一汤匙，西方人也用它治病呢。据说它可以治疗几十种疾病。《小儿服用可防治消化不良，成年人常喝，女人可美容养颜，男人可防治血管硬化，降低胆固醇，也可医治糖尿病、贫血症，对消除代谢障碍、视力减弱和防止头发脱落.治疗前列腺增生的同时，治疗伤风、感冒和喉炎》都有较好的作用 《老中医奶奶的故事》
2）皮肤瘙痒（淘米水食盐）方：淘米水（最好是糙米，就是原来农村那种小机器打出来的含米糠的那种），将米放入水中浸泡5分钟，过滤出5000毫升，放入食盐200克，煮沸十分钟，趁热洗患处，早晚各一次，每次五分钟，一般洗三天可见效《此方对于皮肤瘙痒的老年人尤其适用。儿童皮肤干燥引起的瘙痒者，也适用》
3）心脑血管疾病.茶饮方：可以每天用3克丹参和3克生黄芪一起，泡水当茶喝。心脑血管疾病最主要的原因，就是体内有瘀血，如果瘀血不清除，就会积聚在血管壁上，血管变窄后，会引起冠心病、动脉硬化、中风等心脑血管病，而丹参通过活血化瘀，能够将沉积在血管壁上的瘀血一点点清除，达到防止心脑血管病的目的。 《老中医奶奶的故事》
4）无汗血虚需补血：养血可以生津.津生而自然在需要出汗的时候.就有汗可出了.可服用红枣枸杞补血粥：枸杞30克，红枣15颗，糯米100克，红糖30克.一起煮成粥，分成两份，每天早晚各吃一份。5） 多汗气虚需补气：黄芪20克，大枣5颗，将黄芪、红枣先加适量的水煎开，然后改文火再煎一小时，取汤，加入10克阿胶，待阿胶融化，服用汤汁，每日一剂，可分早中晚三次服用。
6） 尿路感染：服用淡竹叶、车前草水解决《老中医奶奶的故事》
7）更年期盗汗.感冒.发脾气：取桑叶100克，用清水洗净后入锅加两碗清水煎煮至剩余半碗的量，再调入米汤和适量的红糖，温度适宜时服用，每天一剂，分三次服完，连服三剂病就好了。
8）口腔溃疡：用桂花粉喷了他的伤口，真的见效挺快的。
9） 胆囊炎：用15克蒲公英经常煎水喝，可以治疗胆囊炎的。
10） 胃热造成口臭：每天取黄连5克，用100毫升开水浸泡，加白糖20克以淡化苦味儿，分两次饮服，早晚各一次。若是不喜欢白糖的，也可以在每天泡茶时，加入黄连5克在茶里一起泡，对于治疗胃热性口臭，清除胃内虚热，极有好处。保肝护肝; 经常泡点儿葛花茶或是甘草茶喝喝尤其是喝酒应酬之前，先喝一大杯的甘草茶。《老中医奶奶的故事》
11） 降血糖.尿糖：喝醋蛋液和吃醋黑豆，一个多月就取得了这么好的效果。
12） 体寒怕冷.胃寒：用艾绒加五颗花椒和一粒元肉塞肚脐.姜粉加肉桂加白醋敷涌泉穴。
13） ①清除心热：就是心火过旺了。可用带芯干莲子30克，干百合20克，大米100克，冰糖适量一同熬粥吃，可养心安神。体质偏寒的人可少放点儿莲子，15克就行，再加上几颗红枣一起煮。
②清除肝热：先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花一起加适量的糯米、大米一起煮成粥喝，有清肝热降肝邪火的作用。《老中医奶奶的故事》
③清胃热.消胃火：每天喝一小碗用白萝卜榨成的萝卜汁，或是熬一碗绿豆粥吃一吃。
④清肺热：取雪梨一个.去皮切块儿.银耳100克.泡发洗净.清水煮开后加蜂蜜调匀.温热时服下 ⑤清肾热：肾热导致的泌尿系统感染，可服用车前草茶以解肾热很快便会见到效果。
14）眼干涩症：①鸭梨洗净削皮，切成小块儿或是片儿，放入食用的米醋中浸泡2-3天后即可食用。每天吃十片左右。此方可以明目，防止眼睛干涩、保护视力，尤其是在每年干燥的秋季②菊花配枸杞.菊花配荷叶或是菊花配蜂蜜：都可以泡出可口的菊花茶来.常服菊花茶.可明目醒脑。
15）小便灼痛，尿发烫，下腹部发胀难受，排尿不畅，肾盂肾炎：一把玉米须来煎水服，服过几次之 后，就会好，好后不会再复发。《老中医奶奶的故事》
16）脾胃虚寒的人：干姜、白术、炙甘草、人参各15克，水煎频服。
17）夏天胃肠感冒：绿豆红糖方：绿豆150克，陈皮10克，绿豆洗净与陈皮一起放入锅中，加水1000毫升，月大火煮沸后，改小火再煮半个小时，等到绿豆开花烂熟时，放入红糖25克左右，调匀即成。每天早晚服用，连服3天，一般胃肠型感冒即可治愈。
18）清上火的中药茶：经常服点儿荷叶茶.主要是保持上清，上清就不容易感冒，上清就不容易得高血压这些热病。《老中医奶奶的故事》
19）经常泡一泡脚：用陈艾绒水泡脚的习惯：这个习惯不但补脾、补肾、健肺、养胃、养心、养神，活血通络的作用以外. 畅达气机，这就是中医的最高明之处，可以帮助肝肾及时进行身体内的垃圾清理，使应该代谢掉的尿酸、血糖等代谢掉，同时排解体内的寒湿，避免得类风湿、痛风这些个疑难顽症。 《老中医奶奶的故事》
20）患上痛风的人：车前草叶泡茶方可以缓解痛风以外，可以试一下.用丝瓜络煎水当茶频服，用法：每次50克丝瓜络，煎两大碗水，一天分几次服完，坚持一段时间，就会有效果，丝瓜络可以通络排尿酸。
21）酒烧鸡蛋：浑身瘙痒，起小红点点，里面有小白芯儿，痒时抓破冒出水后就会好，但会不断地起新的红点点。后来发展为腰、膝盖、肩部关节又凉又痛，冬春更加严重。此方治疗一段时间，我腿不疼了，腰不凉了，肩也好了《方法是：将三个红皮鸡蛋洗净擦干，放入碗中，再倒入50度以上的白酒，以不浸没鸡蛋为宜，碗底先加热一会儿，再点燃白酒，至自行灭火。然后将鸡蛋和残酒一同吃下，上床盖被发汗，轻者吃一次，重者吃三次》发汗后，注意不可吹风受凉。一两个小时后，再见风无妨，但也不要吹风。发汗最好在晚上，这样以避免发汗后见风受寒。《老中医奶奶的故事》
22）泡醋黑豆吃降糖：血压.血脂.血糖都正常了《将买来的黑豆洗净、晾干.并挑出杂质后，装入玻璃容器中，每半斤黑豆加入一斤平时烧菜用的酿造陈醋，然后将瓶口封严放在阴凉处，待1个月后服用，酷热的夏季要一周或10天开瓶检查一次，用无油腻的筷子或棍条搅拌几下，以防沉积变质。当米醋淹没不了黑豆时，再添加一些米醋。每日一次.病情严重的每次服用30粒，病轻者每次20粒，只吃豆不喝醋水就行。一般是三个月一个疗程，也可以长期坚持吃。因为醋豆很酸.所以在吃前或是吃了以后，最好先喝口凉开水.以免呛嗓子》服后再喝口凉开水，将豆漱净咽下.漱口可以防止酸对牙齿造成影响。
23）老年干燥性皮肤瘙痒： 先在身上抺上保水的大宝SOD蜜，反复揉搓，使其深入肌肤，然后在手上倒上开塞露，抺在皮肤上，重点涂抺那些平时爱痒的地方。抺上后，也揉搓，使其深入肌肤，起到润滑保湿的作用。 《老中医奶奶的故事》
24）肾阳虚才会觉得怕冷：喝枸杞酒，壮阳健体。
25）女性痛经的很多：传统中成药（八宝坤顺丸）一般只需要在每次的月经前服用一丸，连续几个月月经来前服用一丸以后，痛经会好。当月服，当月可止痛经，服完一盒一共十丸（可分十次月经前服）痛经不再有。在治疗女性冷湿和宫寒方面有独特的疗效，可以说是女性的补肾良药，在临床上用治女性水肿和老年性阴道炎，效果得到确认。
26）腰酸背痛腿抽筋：取生白芍20克，生甘草10克，一起用开水冲泡，或用水煎煮30分钟，取汁饮服，此为一剂一天的量.一日三次，饭前服用《强筋健骨，温和经脉，可有效缓解或消除腰酸背痛腿抽筋，还可以温补中阳、缓急止痛，增加身体对于钙质的吸收，减少钙质的流失，防治老年骨质疏松》
27）天麻蒸蛋调养：鸡蛋两个去壳（吃得少的人一个也行）蒸蛋羹，蒸到半熟时加天麻粉（买的时候 叫药店打成粉）5到10克，略搅匀，继续蒸熟后调味服，坚持食用半月到一个月， 一般的都能好《头昏头晕、头痛、耳鸣、肢麻》《老中医奶奶的故事》
28）葡萄糖水治疗痔疮：方法是：每日早晚空腹喝，一盅葡萄糖水，浓度以2汤匙糖拌大半茶盅温开水为宜。坚持喝三天五日，方能见效。我在见效后，又继续按上述用量将一袋500克葡萄糖用完，至今已经有三年未再复发，即使便秘数日，便结如硬土，也未见一滴血。 《老中医奶奶的故事》
29）治糖尿病：木耳核桃鸡蛋羹：三片木耳，先用水泡开，然后将三片木耳与三个生核桃仁一起切碎.与一个鸡蛋搅拌在一起，然后蒸鸡蛋羹，每天早饭前吃，连吃三道四天后，去医院测一下血糖，血糖值已经降下去了，轻者三四天就能见效，严重者，需用此方半个月到一个月。《老中医奶奶的故事》
30）
南瓜曼排结石：只要用秋后的南瓜曼凉干切段泡水喝，就能够在4天左右开始排出融化了的结石，一般十天之内就可能把结石排完，这是很多人都试验过的。
31》食管反流方：三七粉100克，蜂蜜250克拌匀，每晚临睡前舀1勺放入口中，躺下后再慢慢咽下，一般3天见效，将此一剂服完即可痊愈。
32》治疗青春痘：①石斛3克，太子参和怀山药各10克，瘦肉适量，加水1500毫升，慢火炖两到三小时，即可食用，每天一剂，每日三次，连服半个月。此方既能清肝明目，也能治疗青春痘， 我曾经推荐多人使用，效果很好。②白花蛇舌草50克，水煎服，每日3次，药渣加水1000毫 升煎水，待水温适宜时，搽洗患处，一天三次。此方内服外洗，效果明显，凡是痘痘初起者，用白花蛇舌草煎代茶饮，只要减少剂量为每天15克就可以了，这个可以防止长痘痘或是不让痘痘长得太多《老中医奶奶的故事》
678：@@ 阴阳调和百病不生：①早：生姜半两（切丝）枸杞10粒开水冲泡7-9点喝。晚：只喝枸杞10粒泡水喝：17-19点喝。《调和阴阳.通阳气.温脏腑.通经活络.调和气血.益精明目.益寿延 年.它能调解人体营养的平稳》②治风湿：垂柳枝叶150克.煎煮2次.分早晚2次服.喝时兑槐 花蜜。 《吉林乡村讲健康》.福寿安康堂 王楠
679：缓解乏力的方法：（熬粥.煲汤.泡茶）黄芪30克.薏米30克.枸杞子15克.大枣5枚.如果贫血重加阿胶10克.如果舌苔白腻加白扁豆20克《适合亚健康.平常有疲劳感的人.易疲劳缓解的慢又查不出原因的人》《养生堂》2011.10.17 嘉宾-韦云 北京中医药大学东方医院血液免疫科主任医师
680：《养生堂》2010
① 腰酸背痛 .肌肉酸痛.腿抽筋：生白芍20克，生甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当 茶水饮用。
②对血液循环不好手脚发凉的朋友:可以在家中配服本方加生姜，用量：当归15克，白芍15克，桂枝10克，细辛5克，通草6克，生姜15克，大枣10克，炙甘草6克。水煎服，每天一剂，每剂煎煮二次，分二次喝。一周为一个疗程，可连服二~三个疗程。本方还可以预防冠心病、脑血管病、妇女痛经等。
③ 治老年性身痒小妙方：黄芪15克，赤白芍各15克，大枣6枚，地肤子10克，蝉衣6克。水煎服，每日一剂，分两次服。7日为一个疗程，可连服1-2个疗程。
④ 脾虚免疫力低的人可时常服用小建中汤：剂量为：桂枝6克，白芍12克，炙甘草3克，生姜3克，大枣4克，饴糖20克。
⑤ 双花养眼方：玫瑰花10克.红花10克.栀子10克.茯苓15克煎水200毫升.用纱布蘸药液外敷 眼眶. 每日睡前敷10分钟. 《黑眼圈》
681：眼睛干涩：麦冬6克.黄精6克费水冲泡.代茶饮.也可用热的麦冬黄精茶熏眼.缓解眼干《身体 亏虚. 眼干是 阴虚.滋阴润燥.》
老年眼花是肝肾出了问题：干桑葚6克.枸杞子6克.菊花3克. 费水冲泡.代茶饮《滋补肝肾.清肝
明目》
气血亏虚也会引起眼花：红枣可以缓解气血亏虚的眼花。红枣可以健脾气。
《健康之路》 20150604 专家： 刘眣：南京市中医药眼科副主任医师。
682：上热下寒：早饭后知柏地黄丸（白天属阳应滋阴） 晚饭后金匮肾气丸（夜晚属阴应补阳）
683：睡眠不足(改善睡眠):酸枣仁.珍珠粉泡水当茶饮。 阴 虚 火 旺：菊花+莲子芯泡水当茶饮。
慢 性 咽 炎：玄参6克.麦冬6克.桔梗6克.金银花6克或蒲公英.或菊花泡水当茶饮。
健脾 养血粥：黄芪+山药+薏米+枸杞/大枣。
改善睡眠的小妙方：三七3克+珍珠粉0.6克，用水冲服.每天睡觉前冲泡。活血祛瘀小茶方：红花3克.黄芪6克.枸杞子6克.桃仁6克泡水当茶饮.日1次《益气活血.用于甲根青紫色》
健脾补肾食疗方：排骨3-5块或鸽肉.+山药+枸杞子+木耳《
健脾补肾》
《 万家灯火》 2015.6.2-5 专家：韦云 北京中医药大学东方医院主任医师，
684：脾肾不足体质的痛风：如果急性发作，吃几丸龙胆泻肝丸，会迅速缓解疼痛，然后，再服用乌 鸡白凤丸，这是缓图。吃多久好呢？我觉得要去检查，一般半个月一个疗程，可以半个月去检查一下，应该在血尿酸正常后，就再巩固一下就可以了。《
罗大伦的博客》
685：气虚或蛋白尿患者:三七配黄芪.
慢性肾脏病血尿患者:三七配仙鹤草、茜草、白茅根.《医师李建民》
686：端午节佩带香囊：藿香.佩兰1：1装入布袋.放在床枕边或带在身上《解暑.化湿.芳香化浊.帮助驱除蚊虫》《养生堂》2015.6.16.专家：赵宏 中国中医科学院针灸医院主任医师
687：保健方大黄三七粉：生大黄1克.三七粉2克.《有降血脂、通经络、活血化瘀的功效。大便秘结者、血脂、胆固醇高的人群、血液淤滞.脑血栓、冠心病.精神疾病等人群、都可以用这个方子保健》提示：但由于大黄味苦性寒，有泻热通肠的作用，因此妇人妊娠、月经期、哺乳期.经常腹泻.低血压人群均当慎用或忌用。 《养生堂》2015.6.23.专家：贺娟 北京中医药大学中医基础学院副院长 博士生导师
688：怎样鉴别热与寒凉属性：飞禽走兽： 地上跑的天上飞的：跑得快的.爱活动的.都属热性的（动
的快的热量越高）
水果：白.青.黑属寒凉属性。黄.红都属热性的。
蔬菜：青绿叶大多属寒凉属性。黄.红皮的都属热性的（韭菜.香菜.茴香）
肉类：猪肉属寒凉属性。牛温的.羊.狗 都属热性的。
689：补肾阳肉苁蓉粥：
肉苁蓉25克切丁（1人量）煲汤：
肉苁蓉+羊肉。泡茶。泡酒。《补肾阳，益精血，润肠通便。腰膝酸软，筋骨无力；四肢不温.还能增强免疫力，调整内分泌促进代谢，促进生长发育；降低血压、抗动脉粥样硬化;有一定抗衰老作用。常服能稳补益气,滋润强壮,》
《养生堂》2015.6.24.专家：贺娟 北京中医药大学中医基础学院副院长 博士生导师
690：轻松度夏至：①五味子茶：五味子5克.枸杞子5克.适量蜂蜜.用开水冲泡代茶饮《补五脏.农历5月进补最佳，滋阴.补肝肾》
②红豆汤：平和.清热解署.去湿.（老年人宜）
③绿豆汤：寒凉.清热解毒.解署.（年轻人宜）
④三豆饮：黑.绿.红豆各50克.金银花20克.生甘草5克《除湿清热.清胎毒.最适合女性.尤其是孕妇》
691：轻松度小暑：酸梅汤：乌梅250克.山楂250克.桂花50克.甘草50克.冰糖（年轻人宜）红糖
老人.妇女宜）《也可按比例减量》先泡用药水煮后加糖。
杨梅酒：1斤杨梅+酒+冰糖4两寖过就可以。要求低度酒33度白酒，黄酒.米酒.泡
7-15天.每天晃一晃《酸收滋阴.利湿解暑.止泻解酒》
《万家灯火》 2015.6.30-7.1嘉宾-王旭东：南京中医药大学教授。迷罗
692：口腔溃疡（扁平苔癣）7味药，熟地黄.山茱萸.山药.泽泻.茯苓.丹皮.肉桂.姚老在阴火的治疗手法上采用的是引火归元。导火下行，导龙入海。火往上走就会引起皮肤各种问题，所以要往下引，引回该在的地方。而姚老用的这7味药，熟地黄为滋阴补肾，山茱萸补养肝肾，山药补益脾阴.泽泻.茯苓.丹皮是泻药.能泻肾的浊阴.补泻就平衡了.肉桂.入肾经引火归元的作用。
口腔溃疡漱口水：蜂房.吴茱萸.冰片煮水漱口（在口腔停留一会）
老年斑去除方法：面粉+醋精.调和成糊状.用棉棒蘸着.轻轻的抹在.那有斑就抹那里.提示：
不要满脸抹.不要接触健康的皮肤.眼睛衣物上，等到自然干燥结痂就可以了
《最适合突出皮肤的老老年斑》一般7天.也可擦在湿疣.疣上2次即好。
脱发：外洗方：艾叶+侧百叶各30克.煮水.药液凉40度后用1个毛巾蘸药液.慢慢的.一块一块的
擦.擦完后再用这个毛巾沾湿药液.再把头抱起来.戴上浴帽20-30分钟后冲洗.
每天一次。《养生堂》2015.7.1专家-姚高升： 主任医师、东城中医医院首席专家；李万荣：
693：暑湿当令，每个人的体内都或多或少存在内湿、外湿、内外湿的问题。可是，皮肤上起了小疹子、水疱，奇痒难忍内服祛湿清热的中药：祛湿汤：藿香12克、紫苏12克、陈皮12克、半夏10克、甘 草6克煎煮.每天2次.上午下午饭后喝.也可放点姜做药引子更好.喝一周即可《化湿和胃》
外祛湿清热（外敷膏）“三黄散”青黛。黄连、黄柏、大黄，1：1：1：1加温水30克.调和成糊状
涂在患处.再用保鲜膜抱起来.一般30-40分钟后拿下来.不要时间太长提示：皮肤溃烂.流水的.急性病毒性感染.对中药过敏的.对保鲜膜过敏的不宜《滋润皮肤.保护皮肤》
对流水渗出的不宜用膏：可把青黛。黄连、黄柏、大黄粉，煮水.把纱布蘸药液拧到半干，贴在患处，让它把患处的水吸干即可。
预防外祛湿清热（外敷）①洗完澡时用半只藿香正气水或擦身上或放在水里（不冲）去湿.防蚊虫。
②夏天去湿可用紫苏叶做汤或做菜都可。
③平长可吃点薏米+红小豆煮粥《养生堂》2015.7.2 专家-姚高升： 李万荣：
694：心脏早搏的问题：炙甘草汤 ： 是炙甘草、生姜、桂枝、人参、生地黄、阿胶、麦门冬、火麻仁、大枣。气阴两虚这种证型的，可以使用炙甘草汤来调理，《罗大伦的博客》
695：①夏天胃口不好，食欲查---开胃药 一药：砂仁（顿肉要好时加点砂仁）一穴：丰隆穴
②吃了就撑，胃动力差---胃胀，反酸一药：保和丸 一穴：四缝穴
③急性胃肠炎---胃痛，痉挛 一穴：梁丘穴
④
皮肤瘙痒怎么办--
一药：马齿笕（挤汁直接涂患处）
一穴：曲池穴
⑤
抗过敏茶：
乌梅10克.大枣10克.生甘草6克.金银花10克.煎煮几分钟即饮. ⑥
尿路感染（下焦火）小便黄.瘙痒.热痛.尿时痛.浑浊.排尿不畅.小便有味.颜色深.分泌物多
一药：三金片
一穴：中极穴（脐下5指）茶疗：车前子+白茅根 (包煎) 清热.利尿.凉血.
⑦口腔溃疡分（实火.虚火）
实火：周围的粘膜比较红.溃疡中间又黄.还有凹陷.又疼.舌头红.舌苔比较黄.小便红.大便干.
虚火：溃疡反复一波好.一波又起.疼得不厉害.溃疡粘膜也不是很红.反而有点发灰白的感觉.上面也不是特别黄.偶尔碰到刺激的食物就不舒服.舌红没苔.舌面如镜子光光的，晚到汗.五心烦热.手脚有点烫.
实火：
一药：西瓜霜或云南白药（ 直接涂抹患处，要停留10-15分钟或更长，不要喝水） 虚火：
一药：知柏地黄丸（中老年人常见）
一穴：太溪穴 《万家灯火》 2015.7.7--8. 嘉宾：李智
696： 如何区别感冒对症下药？
《一》风热感冒：有汗.口干.痰黄.咽喉肿痛.头脑胀痛.比较深层.一药：板蓝根颗粒.一穴：少 商穴。
《二》风寒感冒：无汗.口不干.鼻涕.痰白.尿清亮.关节酸疼.头皮紧.比较浅层.一药：感冒清 热颗粒。一穴：大椎穴（可加热.敷.灸）
《三》热伤风感冒：是风热当中的热加上夏天的湿.也就是热和湿加杂在一起.引起胃肠不好.恶 心.呕吐.一药：藿香正气水。一穴：内关穴
《四》中 署：用人丹。 《万家灯火》 2015.7.7--9 嘉宾：李智（北京同仁堂中医院副主任医师）
697：神秘的方法：阳气不足会产生各种疾病，调理各种慢性病，养阳调息法：放松站立.两手自然下垂.吸气3秒.呼气6秒.要求1分钟10-6次或低到4次.要注意呼的节律（象打节拍一样）吸呼 1：2缓慢的节律.《达到心肺合拍.节律一致.阳气补
足了.我们的身体就达到最佳效用》提示：最好晨起做.每天1次.15-30-60分钟.
养阳食疗：①早上三片姜.胜过饮参汤，姜饼做法：老姜打汁+面粉做成小园饼上面加点黑芝麻上锅蒸熟即可《驱寒键胃.提高提高免疫力.》提示：阴虚血热.出血.燥热上火支气管扩张的病人不宜。
②拌菜：藕片.绿豆粉丝（焯水）+米醋泡姜末+盐+葱花《 养阳兼顾滋阴平衡.适 合更多的人》《养生堂》2015.7.15 李光熙：中国中医科学院广安门医院呼吸科主任、
698：【醋泡姜】早上三片姜.胜过饮参汤：鲜生姜一块去掉皮.把切好的薄姜片放到一个罐子里，倒入米醋.醋倒满，没过生姜.取一小块保鲜膜叠好包裹在罐子口上后封密.放到冰箱冷藏里1周后就可以吃了.每天早餐2-3片即可《促进血液循环，软化血管.增加抵抗力.促进消化.抗氧化.治感冒.驱寒.治胃寒、降脂.也有辅助治疗关节炎的作用》提示：内热较重.阴虚体质.脱发者.肝炎病人不能吃.
《中华医药》 2010.8.4 国医大师 路志
699：生姜泡脚祛除腿寒效果最好:生姜10-20克剁碎后煮个10来分钟再泡脚是最有效的方法，一般泡20-30分钟即可，生姜搭配红花驱邪散寒活血通络。泡脚时可以用毛巾沾水热敷膝盖。
缓解老寒腿： 将吴茱萸捣碎加入肉桂粉、蒜泥（蒜泥具有祛寒和导引药物入里的作用），缓解老寒腿的效果更好。吴茱萸与肉桂粉以2:1的比例和上蒜泥贴在涌泉穴上即可，每晚贴2小时即可，一般6-7次即有效果、《散寒.止痛、宣痹、活血》
腿凉的人：艾灸膝盖两侧最好，找到内膝眼外膝眼，进行艾灸，以自己能忍受为度，一天两三次，每次10分钟即可。
《健康之路》2014.12.7 嘉宾是刘长信
700：①益气托毒代茶饮：生黄芪10克.党参10克.茯苓6克.陈皮3克.决明子6克.金银花6克煮开代茶 饮.煮10几分钟.皮肤出现斑点.疙瘩.感染.体虚偏胖.没劲.乏力.一点一点的升级.腿疼.腰痛.脚跟痛.肢冷.脾胃功能弱了.消化不良了《益气排毒.补气利湿.健脾胃.病轻者可用》
②清热解毒代茶饮：金银花10克.桑叶10克.决明子5克.菊花5克.淡竹叶2克.生甘草2克煮开代茶饮.煮10几分钟.火毒就是上火了《 清火祛毒.》
③清热去湿代茶饮：金银花10克.淡竹叶2克.决明子5克.茯苓6克.通草2克煮开代茶饮.煮10几分钟.肥胖有湿.调理湿热《调理湿热之邪 通大便.祛湿.通小便利尿排湿》
《
养生堂》2015.7.17-19 专家： 李刘坤 北京中医药大学教授主任医师
701：①自制平稳血糖的苦瓜茶： 将苦瓜剁碎（或用插菜板）和绿茶一同放在容器中混合均匀（绿茶和苦瓜比例2:8）腌渍半日；小伙炒至半干，放在阳光下暴晒2日即可《止消渴.清热.益阴.明目.疗疮》
②苦瓜汁+蜂蜜：10：1（以自己口感）失眠用枣花蜜.清肝热用槐花蜜《清咽利喉.清肺热. 咽炎.扁挑腺发炎》
③苦瓜籽：（知柏地黄丸）男性《滋补肾阴.肾阴.肾气不足.降虚热.口干舌燥.性功能障碍.》
女性,《阴虚内热.五心烦热.阳亢.失眠.多梦.肾阴虚的火热症》
年轻的孩子少年白发：把苦瓜籽打成粉.可煮粥.可冲服.每天两次.一次6克.成人10-15克
每天两次.
提示：要到正规药店买.需要买成熟的籽（自己家的青瓜籽不行）药是治病的.不要拿药去养 生.这样一定会出偏差的
④ **黄瓜护肤霜：鲜黄瓜汁+硅霜1：2混合调匀.涂抹于皮肤上.适用人群：晒伤红肿.晒斑.
痤疮或皮肤失健者《有清热，护肤，消肿，消斑，疗疮的作用》
⑤黄瓜蜜饮：黄瓜切片加入凉开水.调入适当的蜂蜜拌匀即可《清热、止渴、润燥.利咽.消肿》 《
养生堂》2015.7.20-21 专家-翁维健：北京中医药大学教授、主任医师。
702：祛湿沐浴露的制作方法：将生姜100克加入两碗水同煮，等水开后关小火再煮20分钟，在加入50克陈皮、25克薄荷，小火敖浓剩下约半碗水时关火，晾凉后兑入1斤蜂蜜调匀。洗澡时涂于身上10分钟后洗掉可以有效去除内湿。还可以治疗湿疹、提升脾胃之气。2015.5.20 家政女皇《教授迷罗》
703：绝味凉拌菜.万能凉拌汁：鱼露1勺.白醋4勺.白糖4勺.少许生抽调金黄色.加1/4柠檬.开火熬 熟趁热先加大蒜片.再加洋葱粒.1：1等料汁下降温度再放青红辣椒丁最后
放香菜调匀《用不完可放冰箱冷藏下次再用》
①带鱼炸熟+万能汁②生西葫芦插丝+万能汁+黑芝麻③凉粉块+万能汁. 绝味凉拌汁.油吃汁：白糖4勺.白醋5勺.少许盐.鸡精.兑上相当于调料汁一半量的水.倒香油煸炒香姜片和干辣椒丝1：1 炒香后加入调料汁.烧开后关火冷却即好①黄瓜切段+盐腌制后去水+油吃汁+黑芝麻②白萝卜切花段+盐腌制后去水+油吃汁+辣椒油+黑芝麻《洋白菜.白菜.莴笋.需要质脆的.口 感清脆的》《万家灯火》 2015.7.21 姜波.张晔
704：香土杂面饼：食材：土豆、香蕉、鸡蛋、白面、小米面、豆面.①土豆切丝.香蕉用刀碾成泥。
②先把香蕉泥1个和鸡蛋2个搅匀.再放入土豆丝.白面.小米面.豆面3：2：1③面糊和匀后.加入适量盐、葱姜水调味.④锅中少油.将面糊在锅中摊匀.两面成熟后出锅即可.《
养生堂》养生厨房 2015.7.2
705：自制抑菌漱口水：盐1克.小苏达1克.水50克搅拌均匀<抗细菌的腐蚀《
养生堂》2015.7.27 专家：陈溯
706: @@ 调肝通脉代茶饮：丹参10克.覆盆子10克.香附5克.每天一煎.这是一天的量《预防动脉硬 化.斑块.调肝.通脉.活血.补肾》
中老年人不仅需要疏泄肝气，更需要补肝补心。他们首先推出一个对于补益心气补肝血有着很好效果的食物---桂圆。此外，专家还特意推荐一个对于补肝有很好作用的荷兰“国菜”
养心小饼；食材：玉米面、玉米粒、白面、桂圆肉、莲藕、胡萝卜、鸡蛋、黄油、泡打粉、白糖
①将400克玉米面、200克白面、10克白糖、5克泡打粉、20克黄油和带汤的罐装玉米粒.350克，搅拌和匀。②再加入藕丁、胡萝卜丁各75克，桂圆适量，鸡蛋一枚，并继续搅拌.③油温不宜过高，将搅拌比较黏稠的面糊用小勺下锅，小火做成小圆饼，饼可以稍厚一些.④当小饼煎至两面金黄，即可盛出食用。《补气生血、养心安神》
707：脾的运化不好，就是脾被邪气所压制，脾气不能生发出来，不能运行水谷精微了，所以我们要唤醒脾，可以用醒脾法：山楂条10克、生姜丝5克，以糖、醋少许拌食《有开胃健脾之功用提示： 山楂虽可以减少肠道疾病、消食导滞，但若过食，又有伤胃之嫌，尤其胃炎反酸患者当慎用》
心脾两虚的病人善用“养心安神饮”党参5克.黄芪5克.五味子3克.远志3克.酸枣仁15克.麦冬5 克.《疲倦.乏力.心慌.失眠》一天的量煎后饮，可逐渐反复加水饮《养心安神，补阴益气.气 阴双补》有热者少用。 《
养生堂》2015.7.30 专家： 李祥国 中国中医科学院西苑医院原院长708：怎样止痒最有效？ 婴儿用的润肤霜+扑尔敏（郁美净20克+扑尔敏或苯海拉明片5-10片研粉混合均
匀》涂抹患处。 《万家灯火》 2015.7.31 嘉宾 张书元，北京市中西医结合医院皮肤科中心副主任
709：专祛脸斑五花茶：凌霄花5克.野菊花1克.红花0.5克.茉莉花0.3克.桂花0.2克泡水代茶饮.一 般一周就见效《肝气郁结.内分泌引起的蝴蝶斑.黄褐斑.肝斑.无论那种斑.也可保健用》 《万家灯火》 2015.8.1 嘉宾 张书元，北京市中西医结合医院皮肤科中心副主任
710：健脾祛湿：参苓白术丸有健脾祛湿的作用。参苓白术丸祛湿通常吃两周即见效。夏季健脾祛湿首选食疗，专家推荐健脾祛湿粥：薏米20克.白扁豆15克.茯苓15克.山药15克.陈皮3克《提示体内有湿：经常感觉身重腿沉.体胖肚大.脸色晦暗.胸脘胀满.大便黏腻.小便不畅.口渴却不想喝水.饿却不想吃东西》
《健康之路》2015.7.31 姜良铎：北京中医药大学东直门医院主任医师
711：延年益寿方：----》归脾丸（有党参）具有益气健脾，养血安神之功效。用于心脾两虚，
气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
人参归脾丸（有人参）益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎 黄，月经量少，色淡《多用于：益气养血.年老体弱.思虑过度.劳伤脾吃不香.睡不实.》
养血安神粥：龙眼肉15克 .远志10克.茯苓10克.炒酸枣仁15克.红糯米少许.水煎代茶饮或取汁煮粥. 酸枣仁生的利胆.炒的补血安神.爱上火的用生的酸枣仁《健脾利湿.养血安神》
**菊花明目膏：白菊花.蜜蒙花.枸杞子.各50克.水煎止挂旗（浓煎）酌加蜂蜜收膏《广泛用于 未老心衰.视力模糊.上网者.白领.》
** 菊花明目饮：白菊花.蜜蒙花.各10克.水煎代茶饮.3天痊愈.《视力不明.眼睛生翳（薄膜） 帮助退翳.养肝明目》
益母草当归蛋：益母草30克.当归15克.红糖30克.鸡蛋2个.水煎服饮汤吃蛋.《各种人群.尤其是血瘀. 黄褐斑.老年斑》《 万家灯火》2015.8.6.教授杨增良 嘉宾北京光明中医院
712：“令人长生不老”热敷方法：大粗盐1斤.胡椒粉10克.艾绒10克.香附10克.做一个布袋.把药 装进去.缝好袋面加点水.放进微波炉加热3-5分钟放到小肚子上20-30分钟.可反复用《男子藏精.女子蓄血.补肾.行气活血.暖腹温阳》肾虚.妇科.小腹疼.凉.腰部酸软.泌尿系统.男科前列腺.消化都有效
《
养生堂》2015.8.9. 专家：付国兵 北京中医药大学 东方医院 推拿理疗科 主任
713：老寒腿：生姜200克切碎煮20分钟.用药汁液泡腿.边泡边拿着煮好的姜来擦腿.泡20-30分钟. 坚持1个月后病症大有改善.《促进血液循环.》
714：把去核的山楂肉和白蒺藜（中药店能买到）适量，分别上锅蒸，熟后打成浆，混合在一起，捏成丸子（3~5克一丸），每日吃上三五丸，吃上一阵子，可能就会有效果了）民间
715：糖尿病代茶饮：玉竹20克（炒黄）甘草6克.煮泡20分钟.代茶频饮后吃掉.（上午10克.下午10克长期服没有副作用《养肺阴.润燥.养胃阴.除烦.生津止渴.补而不腻.补而不滞.降三高.强心脑.软化血管.美容养颜.提高免疫力.延年益寿.抗衰.失眠》
糖尿病泡腿方：玉竹20克.知母15克.五味子10克.桃仁10克.红花10克.三棱10克. 莪术10克.丹参20克.路路通20克.桂枝20克.苍耳子20克.荔枝核20克。凉水泡1小时左右.没过4指.煮开改小火25-20分钟.把渣去掉.把汁装进浴袋里.把浴袋放进桶里.把双腿放进浴袋里.泡半小时《糖尿病随着患病年龄的增加，很多人都会出现血瘀的症状，所以治疗时除了要滋阴以外，还要考虑活血化瘀。刘老师为观众带来了一个有滋阴补虚，活血化瘀作用的泡腿方，此方对大约60%的糖尿病患者都有作用》
糖尿病脐疗热敷方：川牛膝20克.川芎15克.乳香20克.没药20克.知母15克.玉竹20克.把热敷包放到胰腺的位置上--》在肚脐上中脘偏左点，把药包凉水泡1小时左右.捞出来上锅蒸20-30分钟.药包上洒上点醋.就放胰腺上.最好再盖上几层毛巾.最少敷半小时.对胰腺.对胃都好《胰腺的微循环障碍，会导致胰岛功能下降.进一步发展就会导致胰岛素分泌异常，用中药包热敷胰腺.也有辅助降糖的作用》
716：高血脂泡腿方：苍术30克.虎杖30克.草决明30克.泽泻30克.生黄芪20克.党参20克《化痰利湿. 利尿.降浊.降血脂.补中益气》
降血脂脐疗的方：生山楂.桃仁.生大黄.没药各10克.打粉后备用.每次取10克搅匀.用牛奶调和.再抹膏药贴上.再贴在肚脐上《10天为一疗程.中间可休息1-2天.一般需要3个疗程》
717: 高血压泡腿方：钩藤30克.野蒺藜30克.荷叶30克.夏枯草30克.生大黄30克.罗布麻叶40克. 《肝阳上亢实证可用》
高血压代茶饮：杜仲15克.天麻5克.枸杞子10-20粒.最好掰碎点放到杯子里. 用开水砌开加盖 闷半小时《降血压.清脑.补肝肾.明目》《养生堂》2015.8.10-12.专家：刘长信 北京中医药大学东直门医院
718 ：肾亏怎么补，调肾汤：枸杞子.炙黄精.核桃仁.莲子肉各10克.兼顾调整肾的阴阳.每天2次.适合长期服.至少半年.做法：先把黄精单独熬水.用药汁把3味药.米一起煮如果觉得苦可黄精减量《补肾.补肝.补脾.补肺.固精.健脑.养心.明目.全兼顾》
怎么区分能不能补？①淡淡的薄薄的.舌面什么都没有.这就是虚了.这时再调阴阳或补气血。
②舌头很厚.又白.又黄.甚至嘴很黏.这肯定不虚。③湿气重的.有实火的就不要补了.补气补血.要首先去湿.等舌苔退了.白.黄.嘴很黏你再考虑补的路子。④去湿气最简单的方法：薏米仁+赤小豆煮粥。《养生堂》2015.8.13 专家：沈绍功
719：调理脾胃茶饮（开胃妙方）山楂.生薏仁米.莱菔子.炒扁豆.炒麦芽各10克.清水泡1小时.开锅煮20分钟.代茶饮或研粉.每天1小勺3克.开水冲泡也可（每味药用3克）提示：小孩可加蜂蜜.一定要用炒扁豆.生扁豆有毒. 哺乳期.孕妇不宜《消食积.活血化瘀.健脾化湿.消胀》
炒麦芽（生熟都可）煮水代茶饮提示：《回乳.消胀》
孕妇开胃代替方：柠檬+陈皮煮水喝。
消暑化湿方：绿豆芽.薏仁米 2：1煮水喝。或炒菜《消暑化湿最简单的度过暑天了》
胃气的损伤，还会导致什么疾病的发生？冠心病、癌症、三高等，胃气为本.吃的好能消化.胃气就足。先天之本是肾.后天之本是脾胃.胃气直接影响五脏六腑的功能。再重的病要是能吃饭就不会加重.再轻的病假如不能吃那就会加重.胃口开了人就能活.人就死不了《养生堂》2015.8.14 教授：沈绍功 国家级名老中医 沈氏女科第十九代传人、
720：寒性体质的问题：体质寒凉.舌苔是白.淡红色为寒.是气血充盈度不够.体内气血走的慢.热量不够（脾虚）表现：舌边有齿痕.脾胃虚寒：稍微吃得不注意就会拉肚子.大便不成形.或糊状.或破破糟糟或大便漂在水面上.还有一种便秘：并不干不稀.关键是拉不出来。口臭：绝大多数是-胃热.但是也有一部分人是寒症.体内寒时.体内机能下降.它怠工了.它就消化不了堵住了不下去.这也是脾胃虚寒怎么办呢？①薏米仁+赤小豆+山药煮粥《健脾去湿.利水》②下肢肿：可经常喝红小豆熬水③心脾两虚：芡实+莲子平喘：可用芡实熬水《固肾.去湿.平喘》④白带：芡实熬水 ⑤逍遥丸：肝气郁结《偏寒体质》加味逍遥丸：肝气郁结《偏热体质》《养生堂》2015.8.15 专家：陈明 北京中医药大学教授
721：热性体质的问题：燥热体质.舌苔是黄
腻.舌质红的.或舌边或舌尖或周围红.发热、口渴、舌红、便秘、烦躁不安、性格火爆.容易发脾气.人的体质是比较复杂的.有时不单热.大部分都是交叉出现.有寒多和热多的现象.每个人都不一样.如：喜欢吃凉的.发脾气.夏天开空调.吃冷饮.外热体内也热.阳气积着了.很有可能把自己的脾胃伤了.再往下就伤了肾阳了.这样到了一定到年龄段.免疫力底时就都出现了.病就来了寒也深了.治疗起来就很困难了。怎么办呢？①有的人本来是热症.但手脚都凉.但就不能吃补药.如：吃桂圆就上火.牙疼.这是火瘀在里边了.出不来了.中医把火弄出来.逍遥丸就可以② 人在发脾气的时候反而是脾特别不好的时候.这又迁出来肝的问题，肝火大脾气大中医治脾就药抑肝补脾《压制肝扶它的脾》菊花+大麦芽来补脾胃.去肝火帮助消化③如果脾不虚可以单用菊花泡茶饮④经常脾虚.消化不好的只用大麦芽泡茶饮⑤关于酸的问题：那就要找肝了.如：烧心反酸医院叫反流性胃炎病根在肝酸过了.肝气太强了眼酸：肝血不足.需要补肝了.腰酸：要补肝肾心酸：肝气郁结要疏肝。鸡内金：不想吃东西.消化不好脾胃虚消化不动.小孩可用鸡内金+面粉做薄饼吃成人可吃鸡内金。《养生堂》2015.8.16 专家：陈明
722：失眠①.枸杞子10克.五味子（碎）6-10克. 大枣（掰开）3-5个.冰糖适量代茶饮《虚症失眠》
②心火的失眠：莲子心1-2克.竹叶2-3克.麦冬3-5克.生甘草1-2克代茶饮《心火旺.舌尖红.清心火. 能把心脏火去掉》
③ 脾胃不和.脘腹胀气：陈皮.苏叶各3克.白豆蔻（打碎）2克代茶饮《化湿气.调解肠胃气的运行.消除脘腹胀气.又能治失眠》
④胃肠壅滞.排便困难：苦丁茶.苦荞各2-3克.决明子3-5克代茶饮《气的壅滞.有形的湿邪.促进排便.胃肠之气以降为顺.睡眠就好了》
⑤安神汤：甘麦大枣汤：甘草10克.大枣10枚.小麦30克煮煎饮《调解大脑皮层.有脏燥的妇女更年 期》《养生堂》2015.8 23-24 专家：傅延龄 北京中医药大学继续教育学院 主任医师
723：中医是怎么看待氺湿代谢过程的？水喝进去-》到胃-》脾-》肺-》膀胱-》肾-》尿过程的。
①治疗水饮型心脏病的的千年古方：苓桂术甘汤:茯苓30克.桂枝10-15克.白术10-15克.甘草6克②真武汤：附子10克（先煎半小时）白术10-15克.茯苓30克.生姜6-10片.（1元硬币大）白芍10克
《肾阳亏虚，温肾阳.水气内停引起的证。症见小便不利，四肢沉重疼痛，腹痛下利，或肢体浮肿》
③茯苓桂枝甘草大枣汤：
茯苓30克. 桂枝 10-15克. 甘草6克.大枣10枚快者3副.慢者半个月《寒气气往上冲胸.欲作奔豚 .腹下气满，小便不利》很灵验《 万家灯火》2015.8 20-24 嘉宾：陈明北京中医药大学博士生导师
724：养生茶：苦荞麦3-6克.三七花5-10朵.代茶饮《既能降血压，又能降血糖.冠心病》
神仙粥：小米.大米.大枣.莲子.山药.百合.煮粥《有慢性病. 很多肿瘤病人.有健脾的、有养血 的、有润肠通便的，还有养心安神的等等》
湿邪困脾：白胡椒面1小勺.用纱布包好.放在肚脐眼里.用胶布固定《健脾振阳.温中理气.暖肠胃除寒湿.反胃.腹胀.腹泻.积滞 虚胀冷食.阴冷脾虚的人.都可以用》
揉穴位：关元穴.神阙穴.涌泉穴.足三里各揉2分钟.用艾灸更好。
枣庄特产石榴：《活血.降压. 生津降火.软化血管.保护胃肠道.消炎.止痢.抗菌素的作用》
石榴皮止痒：石榴皮2个嗮干煮水.凉后擦一擦皮肤《止痒.湿疹.流水.疮疡.疖子.蚊虫叮咬》
石榴皮可染发：石榴皮3-5个嗮干浓煎煮水.凉后可染发倒进可乐瓶里.放进冰箱几天都可随时染发
725：人参“药效第一，功效多样”人参是补药①补五脏：《心 、肝、脾、肺、肾》②扶正祛邪.增强免疫力：③肿瘤患者放化疗后，年老体弱或长期慢性病患者都可以用 ④调精神：安精神.定魂.止惊悸⑤健脑益智：明目.开心益智⑥抗衰老：久服轻身延年
肿瘤用量：生嗮参3-5克+银耳50克.冰糖适量煮汤《阴阳双补.补气养阴.功效平和.不宜上火》
治失眠方：生嗮参10克.熟地10-30克.煎煮.睡觉前服《虚症失眠.补气养阴.养血安神.心血不足》
补脑方：白参3-5克.代茶饮含服嚼吃都可《健脑益智.抗应激能力.答辩.应考.紧张场合》
60岁以上的老年人：（有虚症）①春夏：生嗮参3克+绿茶②秋天：生嗮参3克+乌龙茶③冬天：生嗮参3克+红茶《有虚可雪中送炭.没虚可锦上添花》④人参须：打粉每天2克冲服即可
提示：人参虽好.也有禁忌*①有气滞的人②有热上火的人③有湿热的人④有血瘀的人⑤有阴虚阳亢 的人《人参不能过量.过量会上火.如吃多了可用白萝卜3两或萝卜籽2克煮汤喝可解》
726：脾胃虚弱或虚寒：红景天：①打粉装胶囊一天3克（6粒）早3粒晚3粒②心脏不好.气血虚.身体 弱红景天10克 +枸杞子+大枣或百合.红景天需要煮40分钟以上《非常强身健体》发生消化系统肿瘤有个发展过程：脾胃虚弱.脾胃气虚-》脾胃湿热-》热毒-》肿瘤-》恶性肿瘤胃痛+寒湿----中成药：香砂养胃丸。香砂和胃丸。藿香正气胶囊。
脾胃湿热：平贝母：①打粉每天3-6克冲服②肿瘤：每天10克冲服用1个月，缓解期每天3-6克 冲服再过1个月，再减量③单纯有胃炎或胃部囊肿，可每日用浙贝母10克煮水服用， 如果您同时还有咳嗽，建议换成平贝母或川贝母《清热.养阴化痰.降气.对各种肿瘤.慢 性胃炎.糜烂性胃炎》 《养生堂》2015.8.25- 名老中医
727：口腔溃疡用药：脾胃热火型：清胃散。 上热下寒型：附子泻心汤。气郁化火型：龙胆泻肝丸
虚实错杂型：半夏泻心汤。阴虚火亢型：知柏地黄丸。心火亢旺型：六一散。
胃十二指肠溃疡用药：痰热内结型：小陷胸汤。 肝胃不和型：旋覆代赭汤。脾胃虚寒型：小建 中汤。寒热夹杂型：半夏泻心汤。胃阴不足型： 一贯煎合芍药甘草汤。
溃疡性结肠炎的用药方法如下：
湿热型： 葛根芩连汤：
虚寒型：理中丸。重者：附子理中丸（中成药）
寒热虚实夹杂型：乌梅丸 （中成药）
外用脐疗方： 白芷或五倍子。研粉用水或食醋调和放入肚脐上.用脐贴固定.不超24小时。
外用涌泉穴方：吴茱萸研粉用食醋调和放入脚心涌泉穴.用胶布或三伏贴固定.不超24小时。
（温胃.肝 .肾.小腹寒凉.拉肚子） 《
万家灯火》2015.9.3--5 教授 .赵鸣芳 嘉宾南京中医药大学教授
728：护眼茶：绿茶.白菊花.决明子.枸杞子.大枣沸水冲泡上火者;可加大绿茶的用量，气短者：可加大枸杞子.大枣的用量提示：可根据体质调配比例，每天一杯，喝完可续水最后可把枸杞子.大枣吃掉《清肝明目.平肝火.防治眼病.电脑族》《健康生活》2014.8.13 教授 迟润华
729：疏通脾肾经：（经络碰碰功）①做着用双脚跟前点的内侧位置互相撞击（肾经）②把腿伸出去，再用前内侧位置互相撞击（脾经）各撞50-100遍，让脚热为好《 万家灯火》2015.9.9 嘉宾王旭东、迷罗，
730：补肾延年酒方：黄芪10克.三七9克.红花6克.白芍9克.肉苁蓉10克.枸杞子10克.黄酒1000毫 升，泡半个月.每天一次.晚上喝提示;① 肝功能不正常②酒精过敏者③感冒发烧.
上火时不要喝《补肾.健脾.疏肝.活血》补肾虚（羊宝）1-2周吃一次就行了
水产类：虾.牡蛎.海参.海带《养生堂》2015.9.9 专家：李曰庆 国家级名老中医
731：《药物配对》温脾阳：手凉的人，往往阳气虚，如果阳气太虚，则会影响人的寿命，而人体很多地方都有可能出现阳气虚，心.肾.脾.胃等.脾阳虚却是所有阳虚中最关键的.脾虚全身虚，脾好全身好，脾阳旺胜全身旺.温五脏.温全身.怎么办呢？①“阴中求阳”干姜2克.甘草4克.一次煮1小碗20-30分钟.早晚2次代茶饮。提示：胃不好需1小时后饮.其它都可《补脾阳虚.四肢发凉.手凉.遗尿.鼻涕多.眼泪多.阳气虚.怕冷》②“理气温中” 生姜.陈皮各2-5克（橘皮汤） 煮1小碗20分钟.也可开水泡代茶饮提示：气滞引起的打嗝.嗳气陈皮可多点.胃饱.胃胀.胃怕凉生姜可多点.灵活点《胃不舒服.胃怕冷.食道反流.胃饱.胃胀.胃炎.打嗝.嗳气.腹疼.中医叫阳虚发展到气滞了》③“相反相成”（上热下寒）干姜4克.炒栀子或焦栀子.2克.一次煮1小碗20-30分钟.早晚2次代茶饮提示：出现寒补点就上火.口腔溃疡.舌烂.皮肤红斑.清心火又怕冷.“多形性红斑”吃凉就拉肚子.舌尖特红.成人舌尖红是心火。小孩舌尖红是肺火《适合又有寒又有热.上热下寒.寒热错杂.下利.腹痛身热.略烦》《养生堂》 2015.9.13 专家：张雪亮
《胃酸过多》胃酸过多只是一个症状.引起它的原因可谓多种多样。最好还是去医院做一个全面的检查，以免造成误诊。如果排除了十分严重的器质性病变，抑酸养胃，具体做法是：将鸡蛋壳洗净，打碎后放入铁锅中用文火炒黄。注意，绝对不能炒焦。然后研末，研得越细越好。最后将其用白开水送服，1日2到3次，1次3到5克，见效后逐渐减少用量。《中医胡维勤的博客》
732：百合病：专家告诉我们，很多病症都被划分在百合病的行列里，究竟什么是百合病？从头到脚都不舒服.全身的经脉流行气血不畅最后出现了杂病症状如：更年期.中风.抑郁.委屈.哭怎么办呢？①百合30-60克.生地黄10-30克.做法：百合洗净寝泡1夜.泡出白沫.去掉水.再把2味药混合加水3大腕.水没过手指的2节即可.煎煮半小时.放温后服用.《阴虚内热.滋阴清热.心肺内热引起的百合病有缓解作用》 心肺阴虚内热的症状有哪些？
1是干：眼睛干.嘴巴干.皮肤干.鼻子干.嗓子干.大便干.舌干没舌苔。
2是热：五心烦热.烘热（一阵一阵）潮热.下午晚上热.早上就好了.叫夜热早凉。
心肺阴虚内热的位置？1是：心阴虚：心烦.怔呆.失眠.盗汗.颊红.手脚心热。
2是：肺阴虚：干咳少痰.咽燥音哑。反复咳嗽.咳黄痰.口干.咽痛.便秘.小便 赤黄.身体发热.伴有喘息症状。
②百合30克.鸡子黄1个.做法：百合洗净寝泡1夜.泡出白沫.去掉水.再加水进行煎煮10-15分钟.去掉渣子.加入鸡蛋黄.快速搅匀.放温后服用坚持72天就好了《滋阴润肺的效果.老慢支.肺气肿.肺心病.慢阻肺.咽炎.嗓子疼.咳嗽.秋季燥咳.口腔溃疡.都有很好的缓解作用》③百合洗方：百合还可以加水煮.用来擦皮肤.干.痒.每天1次.还可以吃掉。《养生堂》2015.9.20 专家：张雪亮 中国中医科学院研究员
733：清咽利喉代茶饮：甘草6克.苦桔梗6克.麦冬10克.可每日砌一杯喝到没味为止《对慢性咽喉炎.嗓子干.嗓子痒..嗓子不舒畅.都可起作用》《养生堂》2015.9.19 专家：房居高
733：干咳饮品：陈皮梨汤《润肺化痰.咳嗽痰黏》《
健康之路》2015.9.13王军北京中医药大学东直门医院主任
734：滋阴养胃：铁皮石斛10克.麦冬10克.用300毫升沸水冲泡制成代茶饮《对萎缩性胃炎.养胃阴.胃气不足.食欲不振也是萎缩性胃炎的典型表现》
胃癌的演变过程：幽门螺杆菌感染-浅表性胃炎-萎缩性胃炎、肠上皮化生-异型增生-胃癌。
陈皮消除胃胀：炖汤时放入3-5克陈皮.还可以泡制成陈皮水代茶饮.陈皮健脾和胃还能理气，可以消胀.橘子皮晒干后3年以上才能称之为陈皮。
吃凉引起的胃疼：吃“理中丸”更有效。反酸引起的胃疼“左金丸”更有效.止反酸经验方： ①“乌贼骨+浙贝”2-3克打粉1：1比例②佛手竹茹各6克.300毫升沸水冲泡茶饮.生气引起的胃疼：理气止痛的疏肝和胃代茶饮：玫瑰花3克.白芍6克.白梅花3克.炙甘草3克.300毫升沸水冲泡。
缓解胃部隐痛：“小建中汤”可以缓解胃部隐痛。所有调理脾胃的药物都主张饭后1小时服用， 一般一个月见效《
健康之路》2015.9.11. 嘉宾 李军祥
735：清肝明目的佳品-菊花（杭白菊最佳）胎菊清肝火的功效比杭白菊还要好.
密蒙花茶：（密蒙花5克+枸杞子15克+蜂蜜适量）能缓解眼睛干涩.清肝火.养肝阴.兹润明目。 清肝明目：决明子6克.木贼草10克.都入肝经，决明子木贼茶可以清肝明目。常按太冲穴可以起到疏通经络、清泻肝火的作用。
缓解眼睛红肿：芦荟可以缓解眼睛红肿。中医认为芦荟苦寒能明目镇心。
缓解耳鸣：揉耳后的翳风穴可以缓解耳鸣.另外刺激鼓膜能促进精气的流通，缓解耳鸣。另外中 成药“耳聋左慈丸”能缓解耳鸣《
健康之路》2015.8.13 范永升：
736：治疗咽喉肿痛：绿豆汤加上百合有清肺的功效，对缓解咽喉肿痛的效果更好。
缓解急性咽喉肿痛的代茶饮： 玄参10克玉蝴蝶3克茶，可以清肺养阴，消肿止痛.“六神丸”有以毒攻毒、清热解毒的作用.但是舌下含服缓解急性咽喉肿痛的效果更好。
流鼻血是肺有火：将白茅根和芦根各30克煎成二根饮对请肺火效果好.另外莲藕也可以清肺火.藕节的止血效果更好.鼻子长包多为肺火.可用黄连膏治疗《健康之路》2015.8.12 范永升：
737：每个人体内有这种致癌物质--寒痰，都会造成肿瘤的产生，关键是预防.专家给出了适合秋冬季节的代茶饮：白芥子9克.紫苏子9克.莱菔子（白萝籽）9克.打碎成粉.用布包起来煮汤.每天当茶喝，1天的量。每个人体内有这种致癌物质--热痰气血运行不畅-》气滞血瘀-》热痰和瘀交织一起-》也会造成癌毒的产生（乳腺.大肠.肝.食道癌等）①肝郁化火：（实火）脾气不好人气滞血瘀-》气积不畅聚结局部-》日久化火②阴虚火旺（虚火）生液汤：玄参10克.生地12克.麦冬15克.沸水冲泡或煮.每天当茶喝《更年期男女阴虚火旺.火在上焦.大便有点黑.不要怕》《养生堂》2015.9.24 专家：李仝
738：@“益气解毒法”正气的亏虚：从中医五脏六腑表现的各不一样.气血经络功能就失调.不同的气虚就都上来了（心.肝.脾.胃.肾）我们身体的抵抗力弱了.原因就是气虚了.虚就得补.那虚补那.但总的原则就都是要补气目的就是提高免疫力.养生保健就都是要补气.气虚是肿瘤的偏爱.也是易邪气侵入.导致各种疾病的出现.所以郁老用“益气解毒法” 还是益气为主治愈了很多病人：人参.生黄芪.女贞子.枸杞子.金荞麦（根茎植物.不是粮食）《益气.补心.肝.脾.胃.肾之气.清热解毒.提高免疫力.手术后.化.放疗后.老年.体虚者》《养生堂》2015.9.25 专家：郁仁存
《膳食调养方》鸡血藤30克.鸡蛋2个.一起煮熟.每天1个《养生活血.抗癌祛风.舒筋通络.手足麻木.肢体不利.风湿痹痛.月经不调》《养生堂》2015.9.30 专家：郁仁存
739：《白芨》护脾胃养肌肤之良品，能治消化科很多疾病，活血化瘀.消肿生肌.白芨淀粉特别多.调起来特别稠.是很多粘膜的保护剂①白芨粉3-6克加开水搅均成糊状.吃下去很容易挂在食管壁上.或胃的壁上能够延长药物的吸收时间《反流性食管炎.胃溃疡.十二指肠溃疡》白芨什么情况下用那？是出血.是血瘀②白芨三七膏：白芨粉3克.三七粉3克.白芨粉煮沸后加三七粉.搅匀也可蒸鸡蛋羹.每天1-2次.提示：餐前服起到保护粘膜《活血化瘀.出血.止血.保护粘膜》③可熬粥：白芨粉15克.米100克大枣5枚.蜂蜜25克.米和枣煮烂.加入白芨粉再加蜂蜜.因白芨入水粘稠.防谕.可加几滴香油《养胃生肌.补气.安神.补虚.通便》④做面膜：白芨粉1勺.白芷1勺.白茯苓2勺.牛奶.蜂蜜.调成膏.涂于面部.每次20-30分钟提示：睡前用（光的敏感）过敏者不宜《面上疮.令人肌滑.美白.痤疮.清热解毒》⑤口腔溃疡：白芨粉.白芷粉1：1调成膏.敷在口腔的溃疡面上.《加速愈合》
《天麻》有明目益智的作用.还有强筋壮骨，补益肝肾.对高血压肝阳上亢.扩张周围的血管.心脑血管很好的帮助.天麻不宜煮时间长⑥降压饮：天麻10克.菊花10-15克.枸杞子15克.80度水冲泡（不宜滚烫）上.下午各1杯提示：感冒发烧.痰湿体质.瘀血不宜《平肝潜阳.清热.滋阴》⑦那疼贴那贴（外用.用于局部）叫天麻通经散。天麻20克.草乌15克.川椒10克.细辛5克.川断15克.都打粉+白酒适量.搅匀成糊状敷于患处.患处一定要保温提示：不要超6小时.热性药.易过敏《强筋壮骨.关节炎.风湿性关节炎.关节屈伸不利.风寒湿痛.四肢沉重都有帮助》
《石斛》石斛有滋肾阴.还有清热的功能.人超过50岁阴液就少了.我们的阳气都是在阴液中构成的基础上充分发挥作用阴液不够就没有精神.石斛有滋养三阴的作用.肺.胃.肾.又有生津止渴⑧石斛消渴饮：石斛15克.麦冬10克.绿茶5克可喝一天。提示：痰湿重的人少喝（胖）嘴粘腻.舌胖大.苔是不腻的.浑身发沉.肺胃虚寒.胃怕冷.怕凉的人少喝《阴虚有热.滋养三阴.肺.胃.肾之阴》如果你没有发热的病就用干石斛。铁皮石斛要泡5-7天.最后喝完再爵了咽下去《养生堂》2015.9.27 专家：汪红兵
740：肾气虚《祛汗固肾饮》浮小麦20克.枸杞子10克.浮小麦20克.80度开水冲泡.1人一天的量《补肝肾.益气养阴.补精气.潮热汗出.夜尿多.失眠健忘气虚》
肺气虚《润肺益气饮》浮小麦20克.百合10克.80度开水冲泡.1人一天的量《养阴润肺.清心安神》脾气虚《健脾益气粥》浮小麦.小米1：1山药10克.莲子10克《健脾.益气.消食.皮虚弱.》 《养心除烦粥》小米.小麦1：1百合10克.枸杞子10克.1人一天的量《养阴.除烦.益气.养心》
安神汤：甘麦大枣汤：甘草6克.大枣10克.浮小麦20克.枸杞子10克.煮煎10分钟 《养心.安神.调 解大脑皮层.睡觉不好.心烦.有脏燥的妇女（更年期）老年人都气虚.》
气虚发展过程--> 轻-->气虚---> 气陷--- > 气脱。 所以要早治疗《养生堂》2015.9.28 专家：赵瑞华 741：《外用》自制中药热敷包（舒筋通络包）吴茱萸50克.花椒50克.小茴香50克.海盐250克.做一个布袋.装上药.把药袋洒上点水.放进微波炉加热1-2分钟.拿出来抖一抖让药包热的均匀.那疼就 放在那里.药包可反复用上10几次没问题《温经驱寒.通络止痛.抗寒邪.受凉后疼痛.受寒胃痛. 关节痛.月经痛.腰.膝盖.寒凉体质人群》也可以放在相应穴位处热敷：大椎穴.命门穴.关元 穴.气海穴.等。 《养生堂》2015.10.1 专家：杨志敏
742：降压方：沸水冲鸡蛋+盐+蜂蜜+香油再用这碗水把杞菊地黄丸吃了
《养生堂》2015.10.6专家：徐云生
743：《饮巧瘦身》肥胖分型①气虚型肥胖：表现出舌体胖大有齿痕，舌淡红，气短懒言、容易疲乏、易出汗.经常头晕健忘。这类肥胖者身体的气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。这种胖子都是虚胖。用药《轻身散》黄芪500克.人参.茯苓.山茱萸.云母粉.生姜.甘草各3克。做法：先把黄芪.生姜煎煮成汁.再把煎煮过汁焙干成粉（可用烤箱）后盛出来.再把其它5种药磨粉和焙干的黄芪.生姜粉拌均.每次取1克的轻身散用开水冲服，冲服时可加少许食盐（入肾）1克不要超过10分之一的比例。
②脾湿型肥胖：表现出脘腹胀满,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,懒动能吃.身目发黄。这类肥胖者常常脾脏功能受到影响，水液代谢失衡，就会停留在细胞外面，引起肥胖。用药《神术散》苍术.防风.甘草做法：把以上3种药磨成粉.用葱+姜熬成汁冲泡神术散（3药）即可。
③减肥代茶饮：干荷叶（贴水最好）3克.桃花3株.山楂3克放在一起开水冲泡.每天1-2次（饭后）《减肥.降脂.清热解毒.凉血止血.美容.消食》
④减肥桃花酒：干桃花250克+黄酒3斤+白糖50克密封1个月.每天喝1小杯（需要长期喝）
⑤尿失禁（憋不住尿）把大葱白（头）捣烂.调蜂蜜敷于肚脐上《养生堂》2015.10.17 专家：徐荣谦
