改善颈椎曲度最好的4个动作，有效缓建肩颈疼痛，一周见效

久坐之后你是不是会经常性的脖子酸，脖子痛，脖子胀，甚至有时候肩部或者手臂还会有麻木，疼痛的感觉呢？这些症状是最常见，也是最典型的颈椎问题。长时间的低头之后，控制颈部后伸的肌肉被迫拉长，颈部屈曲的肌肉被动缩短。最终会改变颈椎的生理曲度，出现颈椎曲度变直，甚至是颈椎反弓的情况。 今天教给大家4个动作，可以有效的改善颈椎的曲度，缓解肩颈部的肌肉酸痛。