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俯卧撑应该这样练,定能练大胸肌,有手就行
飞特那斯
>《待分类》
2022.11.20 内蒙古
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今天给大家分享一个自己在用的俯卧撑训练计划,一共3感动作,每个动作30秒,动作1,2每组做10次,动作3做5次,每个动作做5组,15分钟完成。这样做的好处是可以快速提高胸大肌代谢压力,帮助你快速增肌。
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