苹果茶的功效与作用，苹果茶怎么做好喝？苹果茶的营养价值及功效。

一、美容养颜苹果中含有丰富的维生素 C，常吃苹果能够使皮肤变得细嫩白皙，所以说女性朋友们在平时不妨适当的多吃些苹果，这样就能够起到很好的美容护肤的功效了。另外，由于苹果中含有大量的水分，因此食用苹果还具有补充体内水分的作用，从而达到滋润肌肤的目的。

二、减肥瘦身苹果中含有的特殊物质可以加速代谢，减少体内脂肪的堆积，因此对于想要减肥的人来说，每天坚持食用1-2个苹果，那么就能够起到非常明显的减肥瘦身的功效了。除此之外，经常食用苹果还具有降低胆固醇的作用，因为苹果中含有大量的果胶，这种物质进入人体后能够与胆汁酸结合，然后排出体外，从而减少体内胆固醇的含量，这样就能够起到降低血脂的作用了。

三、防癌抗癌苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，同时还能抑制癌细胞的增殖，因此食用苹果具有良好的防癌抗癌的作用。除此之外，由于苹果中含有的纤维素也比较丰富，因此食用苹果还具有促进肠胃蠕动的作用，这样就能够帮助消化，从而起到改善便秘症状的作用了。

四、预防心脑血管疾病苹果中含有的果胶具有降低血液中胆固醇浓度的作用，因此食用苹果具有软化血管的作用，从而能够有效地防止动脉粥样硬化，并且对于冠心病等心脑血管疾病都具有良好的预防作用。

五、预防便秘苹果中含有的膳食纤维具有吸附水分的作用，这样就能够增强粪便的体积，从而使粪便更快的排出体外，因此食用苹果具有缓解便秘的作用。另外，由于苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这种物质进入人体后能够转换成果糖，从而被人体所吸收利用，这样就能够起到调节肠道菌群的作用，从而有效的治疗腹泻症状了。

六、提高记忆力苹果中含有的磷和铁等元素，具有构成脑细胞和神经组织的重要成分，因此食用苹果具有提高记忆力的作用。另外，由于苹果中含有的钙质比较丰富，因此食用苹果还具有补钙的作用。

七、预防哮喘病苹果中含有的黄酮类物质具有消炎的作用，这样就能够有效的预防哮喘病发作，从而起到预防哮喘病的作用。

八、延缓衰老苹果中含有的维生素 C 具有抑制黑色素形成的作用，因此经常食用苹果具有美白皮肤