崴脚后 先冷敷再热敷

１６日傍晚，哈市王女士下楼时不慎踩空，扭伤了脚踝，她却错误地选择了热敷。哈医大二院骨科医生提醒，热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。在脚扭伤２４小时之内，应选择冷敷以减轻疼痛，２４小时之后才选用热敷消肿。

　　据哈医大二院骨三科吉光荣博士介绍，脚踝关节扭伤俗称“崴脚”，是由于关节部位的猛烈扭转而撕裂拉伤了包裹在关节外边的韧带或肌腱所致，通常外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。

　　脚扭伤后，局部软组织（肌肉、血管及韧带）因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。有的病人踝关节扭伤后局部伤痛并不是十分明显，但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛。