年初，给自己定了每周写四篇公众号文章的任务，眼看这个星期快要过完，才完成一篇。
看朋友们都在不时地进行文章推送，免不了内心会有所焦虑。再者，上级部门要求本月29号报送系统内部人事报表，直到今天还因为系统升级的事，无法登录进去，别说做报表了。看，人有时候就是这么奇怪，总会为各种大事小事感到焦躁。以前，遇到心情不好时，我就喜欢做两件事，一是听歌；二就是看励志书籍。这一次，是因为工作的事情，我想换一种方式自我调整。我上网查了关于如何缓解焦虑的方法，跳出来的答案多达十几种，不外乎是冥想、跑步、深呼吸和培养耐心等。我认为，这些方法都不足为奇，倒是这三种引起了我的注意，决定试一试。老实说，就目前来看还没有谁可以影响自己的心情，不过刷朋友圈这个习惯，很有必要改掉。前段时间我新启用了微信小号，主微信号的朋友圈红点都设置关闭了，但我发现自己还是会忍不住去看小号的朋友圈。当忙碌一整天后，看到朋友又在分发自己的原创文章，你会不会因为自己没更文而感到焦虑呢？所以，接下来，我会将小号的朋友圈红点取消，关闭朋友圈一星期，好好冷静。现在，我们使用的媒体软件不外乎微信和QQ，对于我来说，除开日常收文、传文，可以做到基本不使用QQ。但是，微信就不同了，无论工作和生活，很难控制自己不使用微信的。我使用的是华为手机，之前健康使用手机时间设置为5小时，后来由于用手机更文，我又加长了一小时。接下来，为减少聊天或闲聊次数，我决定未来一星期，每日使用手机时长不超过3小时。减少手机使用时间，也是为了避免和别人比较最有效的方法。一直以来，社交媒体基本上是用来展示别人生活最好的一部分的，没有人会把真实的难过挣扎表现出来。如果我们用自己的日常去和别人的精彩时刻比，无异于用自己的缺点和别人的优点比，最可怕的是，这种比较是没有尽头的。所以，要停止这些永无止尽的比较，如果别人怎样对你都毫无影响，当然没问题。▪学会感恩和欣赏
学会感恩，写感恩日记是很不错的方式。
感恩日记于我们而言并不陌生，很多人都喜欢把自己每日的感恩日记发布在公开平台。
坚持写感恩日记，记录那些令自己感到愉悦的时刻，能够以此获得幸福的小确幸。
所以，接下来一星期，我会坚持每天写5条感恩的事情或者自己喜欢做的事情，尝试收获喜悦和幸福时刻。
内容可大可小，比如:今天的天气特别舒服，孩子新学会了一首古诗，甚至是几年前买的毛衣还是那么舒服...
只要能让自己感到开心的事情，都及时记录下来。
用这种从未有过的方式体验一下，或许能够 从平淡的生活中，找到乐趣和美好，也是一种能力上的锻炼。一直以来，我都是一个内心装不下事情的人，如果有什么没有及时去完成，总会时刻在心里惦记着，犹如大石压在胸口。
一星期来，之所以会这样焦躁，根本原因还是在，需要填报那套人事报表上，想着填表的复杂，也给了自己许多无形的压力。
好在，距离上报时间还有几天，既然事情必须去做，就不妨心宽体胖一次，没心没肺一次，大不了，就让自己加几个晚上的班呗！
为了让自己有一个好的心态，明日起，我将践行以上三件事一个星期，由你监督，我也会让自己自觉、自律。
一星期后，你肯定会看到一个轻松、愉悦，毫无压力的筱芊。
一星期，关闭朋友圈。
一星期，手机使用时长不超过3小时。
一星期，每天写5件感恩的事。
以上，与你践行共勉～
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