8个养胃小常识，收藏起来吧

消化科医生偷偷分享给你养胃的8个常识，欢迎友友们点赞收藏哦……

1、大米粥、小米粥、面条，只是比较好消化的食物，并不养胃。不建议单一食物长期吃；

2、馒头、面包对胃刺激小，但不能多吃！面包建议吃少油、少糖的；

3、苏打饼干可以缓解，由胃酸引起的胃部不适，但作用有限，，且不能持久；

4、山药、南瓜当蔬菜吃可以，养胃就算了；

5、猪肚、生姜以形补形，不科学，不靠谱；

6、只有相对不伤胃的茶，比如红茶，胃食管返流病人，不建议喝茶；

7、养胃注意用餐卫生和规律饮食；

8、避免烟酒，少吃高盐、腌制食物，多吃新鲜的蔬菜水果

养胃‬的食物‬有‬哪些呢‬？

1、主食‬：以‬营养‬丰富‬、易‬消化‬的‬面食‬为主‬，应该‬适量‬的多吃‬主食‬，不会‬造成‬脾胃‬负担‬过重‬，有利于‬营养‬的吸收‬；

2、粥类：要说养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用；

3、汤水‬：除了‬粥‬具有‬很好‬的‬养胃‬功效‬之外‬，还有‬一种‬食物‬同样‬具有‬同等‬的养胃‬作用‬，那就是‬汤‬；

4、牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，牛奶具有很好的养胃功效，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果；

5、蔬菜‬：多‬食‬含‬维生‬素和‬微量‬元素‬的‬冬瓜‬、卷‬心‬菜‬等‬，对‬脾胃‬具有‬一定‬的‬养‬护‬作用‬；

6、水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果。