自测20个身体“硬指标”

“人之初，性本善。”人们一出生，就会本能地知道什么是善，什么是恶。而随着时间推移，随着阅历增长，我们对人与人之间不同方面的关系逐渐认识清楚，在长期交往过程中，逐步养成了良好的生活习惯和生活方式。那么我们都知道，如何知道自己何时何地是否健康呢？其实对身体健康最基本也是最直观的就是运动习惯和饮食习惯，因为运动可以促进人体血液循环和新陈代谢，从而保持身体健康。下面来看看20个硬性数据指标吧！

健康是什么?每个人的情况都不一样，糖尿病的人会劝你少吃糖，有肝病的人会劝你少喝点酒，不要熬夜!

因此，要了解健康，首先要做的就是对自己的身体进行评估，比如说，42公分的颈围，空腹血糖6.5毫摩尔/升的人，会不会有肥胖的危险?有时候，数据会比你自己更清楚。

20项健康指标，每一项都与人的生命长度有关，你可以通过自己的数据来了解自己的身体状况究竟是“徒有其表”，抑或是“货真价实”!

人体的健康指数是衡量人体寿命的最直观的标准。只有身体的各个方面都保持在正常范围内，才能够保持身体的健康和长寿。