30个让你受益终生的健康小常识

很多时候，我们不良疾病的来源，就是因为我们日常生活中各种坏习惯造成的，不好好吃饭，不养胃，不注意身体，真等到身体出现问题的时候，才发现就是自己那些看起来不起眼的习惯。

不注意，可能就造成大问题，所以在日常生活中，为了我们更加健康的生活，我们必须严格把控自己。

今天给大家分享，30个你一定要知道的健康小常识，日常做起来，让你受益终生。

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1 经常晒被子，换床单，对皮肤好，对身体也好

2 长痘的人少喝牛奶

3 日常生活喝水，用温开水代替其他饮料对身体更好

4 多吃蔬菜有利于保持年轻

5 吃饭不能吃过饱，七八分饱足够了

6 睡觉前不宜喝太多水，容易水肿

7 一定要保护好脚，寒从脚起

8 无论什么时候，都要记得防晒

9 生理期千万不要碰冷水，洗头也不要

10 护肤品不能乱用，要用适合自己的

图片来源于网络

11 红枣，红豆等煮水对身体好

12 多吃点粗粮，营养均衡，对身体好

13 面膜不能天天敷，一周2-3次即可

14 多吃豆制品对身体好，豆腐，干豆皮，豆浆等

15 关灯玩手机对眼镜真的不好，脸还容易出油

16 饭后搁2-3小时喝酸奶效果更佳

17红豆薏米坚持喝可以去湿气

18 运动后不要立即坐下，拉伸一下效果更好

19 蒸煮的菜更健康，更有营养

20 运动前一定要记得拉伸，要不然很容易拉伤

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21 睡前适度的运动更容易入睡

22 牙刷一定要定期换

23 少熬夜，真的可以少花买眼霜的钱

24 喝水，千万不要等口渴了再喝水

25 躺床上，就不要想烦心事，容易失眠

26 翘二郎腿影响腿型，谨记

27 吃药的话千万不要喝酒

28 油皮也要坚持补水保湿

29 敏感肌用洗脸巾擦脸更健康

30 过夜的茶不要再喝