增强免疫，五个好习惯，你做到了吗？

健康的身体，是正常生活、工作和学习的前提。没有健康的身体，何谈其它呢？所以，我们常说身体是本钱。

若能维持一个健康的体魄，必需要增强身体的免疫力。生活中做好以下“四点”，身体自然安康。

第一点，每天要保持口腔湿润。维持口腔的湿润很重要。你如果养过宠物狗，狗狗湿润的鼻子，就是健康的标志。这个比喻也许并不恰当，但是充分说明动物的某些部位的微妙变化 是健康的“晴雨表”。平时要多喝水，经常保持口腔的湿润很必要。

第二点，不要熬夜，充足的睡眠时间，是增强身体免疫力的一个重要因素。

第三点，保证身体所需的营养元素，会增强身体免疫力。不仅在饮食中讲究营养合理的搭配，还可以适当的补充一些营养素。

第四点，适当的运动。这里说的是适当的运动，其实，过量的运动有时候反而适得其反，所以，运动也要适量。

第五点，养成经常用淡盐水漱口的好习惯。

以上五点，日常生活中你做到了吗？