人到了一定的年龄，就学会保养身体，养肝的八大方法

人到了一定的年龄，就学会保养身体。我们看人，看的就是这个人的气色。

如果面色发黄，暗淡无光，皮肤又很粗糙，那就要多养肝脏。特别是我们女人，一定保养好我们的容颜，让我们的面部红润，越来越年轻。

哪些事会伤害到我们的肝脏呢？我们看一下你中招了没有。

1、长期大量饮酒。饮酒会对肝细胞都有损害。

2、长期熬夜。熬夜会导致免疫力下降、内分泌功能也会失调，所以对肝脏也是一个伤害。

3、暴饮暴食。进食过多会出现一些脂肪肝啊，血脂稠啊，都会影响我们的身体健康。

4、摄入过多加工食品。加工的食物，一般都含有防腐剂等，容易增加我们肝脏的负担。

5、易动怒。怒火重生，一定要克制好自己的脾气。脾气暴躁，容易伤肝。

6、不吃早餐。之前也说过不吃早饭，对我们的身体有一定的伤害。

7、常憋尿。这样身体里会直流一些毒素。

8、服药过多或乱服药。是药三分毒，能不吃药就不吃。

养肝的八大方法

一、每天梳头。可以用梳子。也可以用两个手，十指梳头，从前往后梳2分钟。

二、捏腋窝。从下往上捏到腋窝处，两边各20次。

三、按揉心口的地方，按30次，可以缓解心口发闷。

四、揉胃部两侧。如果动不动就生气，可以经常揉一揉。

五、按揉肋骨。从肋下往肚子搓，按揉30次。可以疏肝理气。

六、推大腿。肝经在大腿内侧中下位置，每天睡前推30下。

七、大脚趾和二脚趾中间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处，来回按揉一分钟即可。

八、脚上有一条长筋，脚趾往后拉，用手很容易摸到。每次来回揉搓30次，可以降肝火。

大家也可以喝一些养肝花茶，再加上坚持练疏肝操，你的气色会慢慢改善，慢慢好起来。让我们点赞关注一下，分享给身边的小伙伴们吧。