这六种行为，要注意，可以毁掉你的肾！

1、久坐

现代人有一个通病就是久坐，我国的糖尿病、高血压的患者越来越多，而久坐缺乏锻炼，肥胖是一个重要诱因。高血糖和高血压可以同时打击肾小球和肾小管，最终

让肾单位发生一个不可逆的坏死

2、经常吃外卖

外卖通常会在食物中放入大量的盐、油、过量的盐和油会加重肾脏负担。

3、憋尿

一毫升的尿中有20个细菌繁殖，三个小时以后就会达到每毫升1万个以上，可能会导致急性的尿道炎。急性膀胱炎等尿路感染，而急性的泌尿系统炎症可能会发展为慢性的肾炎，进而是肾单位一个接一个的阵亡

4、熬夜

熬夜缺乏睡眠，身体长时间处于紧张的状态，造成血管收缩异常，容易诱发全身的血压以及肾内压的持续升高，诱发和加重肾脏病

5、吃零食

有的零食可能口感不威，但是亡的含钠量也非常高，另外辣条、火腿肠、薯片以及口味

瓜子儿、花生等等都是含钠的大户

6、补肾

比如吃腰子、吃胶原蛋白、喝汤等等。人们认为大补的食物其实含有过多的胆固醇、劣质蛋白、磷、钾、嘌呤以及部分肾毒性的物质，危害肾单位。