🍄 肝是给我们供血的，是让我们保持精力，保持年轻状态的。
🍄 《黄帝内经·素问·六节藏象论》中还说“其华在爪”，爪包含手上的筋和指甲。若你的肝气旺，则指甲光洁、平滑，呈均匀的淡红色；筋都有力，韧性好。
🍄 “其充在筋”：“充”就是充实，如果你的能量有余，都储藏在筋上了。为什么说“筋长一寸，多活十年”?因为身体藏的肝血——有气的血越多，就活得越长。
🍄 肝本身的再生能力很强，有时人们的韧带撕裂、受损，过段时间又长好了，就是因为肝所附属的东西都有自我修复能力，因此叫“其充在筋”。
🍄 “以生血气”，意思是肝血的能量不但在筋上保留了下来，还能“以生血气”——进一步
生出有能量的血，这就是人的再生能力。
【养胃粥】
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖或冰糖各适量。
做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用中小火煮30分钟。3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，具有养胃、利湿消肿的功效。
养生小知识
每天晚上坚持泡脚，用姜片，加点花椒，煮水来泡脚，千万不要等脚自然干，得先擦干，然后穿上袜子。
【小米桂圆粥】
做法：把30克桂圆肉和50克小米放在锅中煮成粥，最后加入红糖搅拌均匀即可食用。
功效：补血养心、益智安神，适合气血不足、心脾亏虚以及健忘失眠健忘等症状。
禁忌：小米、桂圆二味都偏温，阴虚内热之人应避免服用。
联系客服
