日系护肤法教你持久保持水润

一、沐浴

沐浴水温不宜过热，泡澡时间不宜过长，最好控制在5～10分钟，时间过长容易使体内水分流失。

尽量使用对皮肤刺激性低、无香味的肥皂或沐浴?ㄠ晕旨》羲推胶狻 /p>

沐浴巾最好选用木棉材料，尼龙澡巾会伤害皮肤角质层，使肌肤更易干燥，应避免使用。

沐浴后轻轻擦干身上的水，皮肤表面如有水分残留，水分蒸发易导致肌肤干燥。

二、保湿

防止肌肤干燥最重要的就是要保湿。尤其沐浴后，要及时保湿，以便锁住水分。最有效的保湿剂莫过于凡士林软膏和植物性白油。此外，婴儿油或含矿物油成分的保湿剂效果也不错。不建议使用乳霜，其保湿效果欠佳。

三、防晒

冬天紫外线会变弱，但也不可掉以轻心，同样要注意防晒才能有效防止干燥。最好使用SPF值在30以上的防晒霜，还要记得涂抹唇膏以防嘴唇干裂。此外，冬季进行户外运动更要做好防晒，滑雪或登山等都会使肌肤受到强烈紫外线的照射。建议选用SPF值较高的防晒霜，必要时可佩戴风镜或口罩。

四、饮食

对抗干燥，体内调节也很重要。多吃一些可促进新陈代谢、肌肤再生的食物。例如新鲜蔬菜，萝卜类、西兰花、油菜花等富含β-胡萝卜素及维生素C，具有改善肌肤干燥的作用。此外，蛋白质丰富的豆类，富含维生素B、E的杏仁、花生、核桃，水分及营养丰富的水果等都对防皮肤干燥有很好的帮助。

五、家务、防寒

洗刷衣服碗筷时，切记戴上手套，事后不忘用护手霜呵护双手。

使用电热毯或地毯会让肌肤水分流失，寒冷时可多加衣服来保暖，对皮肤易造成刺激的羊毛或粗纤维料针织品尽量不要贴身穿。

房间内开空调时最好使用加湿器或挂些湿毛巾。此外，摆放盆栽或绿色观赏植物也可以增加室内湿度。

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