小资情调~浴缸中的减肥法。家中有浴缸的童鞋们，不要轻易放过每一次泡澡的机会。在浴缸里，这么锻炼，是可以减肥滴。

    

    step1背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。

    单腿式

    step1肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。

    

    step2在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。

    step3双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。

    猴式

    

    step1双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。

    step2上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。

    舒舒服服的洗了个澡，还有美美的减肥，时觉得肢体僵硬难以完成的动作，在热水中就能简单做到，太振奋人心了。小编提醒亲们，浴缸的水温不可过热哦，水量在肚脐与胸部之间即可。