多吃蚕豆小米补脑 孩子日渐聪明伶俐

　　每个人都习惯自己是聪明的，做父母的更希望自己的孩子聪明伶俐，所以总会买很多补脑健脑的营养品来给孩子吃喝，除此之外呢，在孩子的日常饮食里多吃以下食物也是非常有好处的。

　　蚕豆：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。 
　　小米：含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B2等营养素，有“健脑主食”之称。 
　　黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。 
　　花生：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退 。
　　芝麻：芝麻营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。 
　　小麦胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。