首先是玉米，在德国营养保健协会的一项研究中表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米的维生素含量非常高，富含的大量镁可以加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，镁另一方面还能一直癌细胞的发展，对身体有着非常重要的作用。玉米里面含有的七种“抗衰剂”可以延缓衰老，并且玉米也是丰胸的良品哦！
其次是绿豆，在电视剧中，我们会经常看到用绿豆汤解毒，这可不是胡编乱造的，小编告诉你这是事实哦。绿豆里面含有丰富的胰岛蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，保护肾脏。并且了才有对葡糖球菌以及某些病毒有着一致作用，很清热解毒、除湿利尿，也是女人排毒的好食物哦！
最后是燕麦，燕麦是属于粗粮一类，可是却富含粗蛋白质、维生素B等重要营养元素。燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含的可溶性纤维和不溶性纤维能吸收人体内的胆固醇并排除体外，还能延缓胃部的排空感。燕麦还能滑肠通便，促使粪便体积变大，水分增加，发挥排毒通便的作用，也是排毒利器哦！ 
