5种食物完美肌肤 女人值得拥有

　　当精华素、乳液等化妆品不能满足你的肌肤需要时，你要做的是用食物内补来完美肌肤。不要小看食物的力量，一个人的气色好坏是和身体健康息息相关的。哪几种食物可以帮助女人女人完美肌肤呢？跟着漂亮女人网小编一起来看看吧！
 

　　梨
　　梨富含铜、钾、铁、锌、镁和各种维生素，能有效的帮助肌肤健康红润。梨具有很高的氧自由基吸收能力，能有效的中和老化的自由体，清除人体自由基。但是梨的抗氧化剂都在梨皮上，所以要想皮肤好，吃梨要连着梨皮吃下去的。
　　小编推荐菜品：
　　【冰糖炖雪梨】
　　食材：梨，冰糖
　　制作方法：
　　1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。
　　2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。
　　3、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子[2]，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。

　
　　卷心菜
　　卷心菜其实是一种维生素C含量相当丰富的食物，它比橘子中的维生素C含量要高出很多。而维生素C又是超级抗衰营养素，能够有效的治疗受损肌肤组织，减轻肌肤皱纹，所以卷心菜不仅仅能帮助女人完美肌肤，还能有效的抗衰老。
　　小编推荐菜品：
　　【手撕醋溜卷心菜】
　　食材：卷心菜，蒜蓉，剁椒，食盐，食醋
　　制作方法：
　　1、卷心菜用手撕成小块（记得是用手撕，不是用刀切），洗净，沥干水份。
　　2、油锅烧热，倒入蒜蓉和剁椒爆香。
　　3、倒入卷心菜，加适量食盐，大火快炒，出锅时淋上食醋，炒匀，即可。

　　姜黄
　　姜黄是一种能促进血液循环的食物。皮肤血液循环旺盛之后，能够有效的提亮肤色，让皮肤看起来更加水嫩和健康。并且血液循环能有助于保持红细胞的聚集，促进红细胞的形成。还能有效地排除体内毒素，防止肌肤痤疮。
　　姜黄是中药的一种，所以是没有菜品的。姜黄对妇女的病症非常有好处，所以可以适量食用姜黄，但是血虚无气滞血淤和孕妇就不要服用姜黄，对身体有害无益。

　　柠檬
　　柠檬的美容功效大家都很清楚，健康无暇的肤色自然是少不了柠檬的作用啦！这是为什么呢？皮肤的气色除了皮肤外部的保养，也和人体的肝脏健康有关系，所以要多多养肝。而柠檬就是最好的养肝食物啦！
　　柠檬可以帮助胆汁分泌，促进消化，还是肝脏转氨酶的强化剂，能有效的帮助肝脏排毒，让肝脏更加健康。柠檬的美白功效很显著，所以妹纸们平常可以多多饮用柠檬茶或者柠檬水。

　　西洋菜
　　西洋菜又叫做豆瓣菜，是十字花科。西洋菜质地脆嫩多汁，清爽可口，营养丰富，适合制作各种菜肴，还能制成饮料。西洋菜里面含有丰富的维生素和矿物质，能有助于洁肤和补充皮肤氧含量，让皮肤容光焕发。
　　并且西洋菜里面富含超氧化物歧化酶，这一种物质能有效的清除人体自由基，降低肌肤氧化速度，减缓衰老，让肌肤从内到外的焕发光彩。
　　小编推荐菜品：
　　【西洋菜排骨汤】
　　食材：排骨、枸杞、西洋菜、糖、盐、其他调料
　　制作方法：
　　1、排骨稍汆烫，再入锅水煲20min左右。
　　2、入枸杞、西洋菜和糖中小火，慢煲至菜色变至稍暗色。
　　3、最后入盐调味即可。