现在的很多男性都不知道保养自己的身体，什么时候累垮都不知道，看见小编写的文章以后就要开始注意了，男性应该如何来保护自己的身体呢？可以从最基本的开始那就是食物入手。
饮食习惯是是我们平时对食物的爱好。对饮食材料的喜欢，还有蒸煮的方法，一个好的饮食习惯可以延长寿命，不良的饮食习惯会引起多种疾病。很多男人们平时都不注重这方面的习惯，只觉得好吃就行，这样肯定是不可以的，小编教大家一些饮食窍门以和挽救方法。
不喜欢喝水是很多男性的缺点，饮水少了会给很给身体带来极大的伤害。体内新陈代谢的垃圾都是由肝脏和肾脏清理的，肾脏承受的废物要比其他脏腑器管多。肾脏是负责调解人体内的水分还有电解质的平衡性，还有代谢生理产生的垃圾，都会从尿液中排出，在进行这些活动的时候都是需要水分来进行帮助的。
最简单的解决办法就是多喝水，养成喝水的好习惯，把毒素从体内排出。还有要注意平时的饮食习惯，少吃油腻的食物，盐也要少放，保护好自己的身体尤为重要。
桑葚干是对男女补肾都有很好的功效的天然食材，含有丰富的活性蛋白，维生素，氨基酸等多种营养，从而有很好的补肾养肾效果。桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨多吃些桑葚。
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。而且常吃对身体健康也是有改善的。
秋葵是纯天然种植的植物，安全健康。它有“植物伟哥”的美誉哦，那些秋葵子和黏黏的东西就有补肾添精的作用。
辣木籽是很好的天然碱性食物，纯天然绿色健康食物，每天吃几颗辣木籽，能将长期吸烟喝酒积累在体内的毒素排出体外，从内到外改善男性体质，恢复健康的精神面貌。
红枣补养身体、滋润气血、气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲，但值得注意的是，红枣“壮阳”的效果非常好。越吃越年轻。
最补肾的食物，当然还是首推黑芝麻，它具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠 燥”等功效，尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。
夏威夷果富含大量的饱和脂肪酸，男人一天只要吃上几颗，就能补足身体所需要的睾酮素需求量，坚持下来，保证让你越来越有男人味。
