你是不是经常应酬、宿醉，压力过大，久坐不起，睡眠质量差?那你就要注意了，脂肪已经慢慢“恋”上了你!都说腹部是最容易脂肪堆积的。很多人疏于锻炼，年纪轻轻却顶着一个中年人才有的大肚囊!如果一个人的腹部脂肪过多的话，就更容易患高血压、糖尿病、心脏病、老年痴呆症和某些癌症，所以为了您的健康着想，女性的腰围应小于35英寸，而男性的腰围应小于40英寸。一旦超过这两个临界值，就很容易患病。
关于恼人的腹部脂肪你一定有很多的疑问，为什么你就是长腰围?为什么粗腰总是减不掉?减掉腹部脂肪最好的办法是什么?老话:运动加上吃对东西。
生姜能增强人体的新陈代谢，并能预防便秘和削减腹部多余脂肪，如果想拥有平坦的小腹，那你就要确保姜能定期的出现在你的饮食中。所有化合物在姜的共同作用下，可以防止暴饮暴食的出现，并可以分解你腹部的脂肪块。
绿豆芽有清肠胃、解热毒的作用，经常食用可以防止脂肪在皮下形成。另外，豆芽还能抑制血糖值的升高，可以防止糖分在体内的储存，降低变成脂肪的可能性。因此豆芽可谓是一种很好的减肥食材。
决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压的养生效果而闻名。常喝一喝能够达到减脂瘦身的效果，而且能防治心血管疾病，延缓人体的衰老。
玫瑰花茶能补气益血，能促进人体脂肪新陈代谢，将体内的堆积物全部排泄出来，可以有效的减少体内多余的脂肪，用来瘦身是非常不错的。玫瑰花茶不仅有减肥的作用还能让皮肤越来越好。
绿茶中具有促进减重功效的成份就是儿茶素!儿茶素属于多酚类的一种，除了能加速基础代谢率、增加热量的消耗，还能抑制脂肪形成，并促进脂肪分解和氧化，进而减少腹部的赘肉，并降低体脂肪的比例和肥胖风险。
平时闲的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。
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