夏天了，多吃三种蔬菜，营养丰富，滋补身体，增强免疫力！

秋葵

秋葵是一种非常保健的蔬菜，有能够减少肠胃对于脂肪、胆固醇吸收的粘液果胶，它有助于帮助女性排出体内的毒素。又是一种低脂肪，低热量的保健品。因此从健康的角度上说，秋葵可具有减肥的功效哦。秋葵的粘液果胶可以减少人体对胆固醇和脂肪的吸收，加速毒素排出体外的速度，有很好的治疗便秘的作用，体内毒素少了，皮肤自然就好了。对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤有很大的好处。

生菜

生菜是生活中常见的蔬菜之一，很多女性都爱吃，可以促进身体代谢，也能加快皮肤细胞再生，能让女人面色红润，肌肤细嫩，而且也能减少皱纹与色斑生成。有明显的提高不但能提高记忆力，还能延缓大脑衰老，能减少推健忘和老年痴呆发生。可以有排毒的效果，对于清理肠道垃圾有好处。常食可有利于女性保持苗条的身材。

番茄

西红柿富含丰富的营养，无论是生吃还是作为配菜，西红柿的营养价值都是很高的，西红柿还有抗衰老的物质，能使体内细胞推迟衰老，是极佳的养颜美容菜，番茄红素可以保护心血管，抗氧化，女人吃好处多。可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。