失眠，不仅仅是夜里睡不着、白天直犯困这么简单，长期失眠还会给身体健康带来一系列的问题，比如便秘、口臭、体虚、抵抗力免疫力下降等。中医推拿治疗失眠有一套，今天介绍1个小方法，坚持用，助眠效果非常好。
按摩1个穴位治失眠，很简单
这个穴位就是劳宫穴，我们手握拳头的时候，中指指尖对应的地方其实就是劳宫穴位。
“劳宫”的意思就是劳累后休息的宫殿，所以经常按摩这里有静心宁神、镇定醒脑、清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，可补气。
具体方法：
1、双后合十，将两手“劳宫穴”相对——安神；
2、两手相对搓热，劳宫穴对准眼睛，眼睛闭上——缓解眼部疲劳
3、“劳宫穴”和脚部的“涌泉穴”相对来回搓——使心肾相交，促进睡眠。
若还不能安睡，可继续以下步骤：
4、用对侧手按另一侧手的手心“劳宫穴”，慢慢按揉，连少海都一起按了，每次一两分钟，然后换手；
5、闭上眼睛，使眼球逆时针方向转动，接着再顺时针转动。
6、不一会儿，睡意就会袭来。
一般轻度的失眠，或者偶尔失眠，都可以通过以上方法来缓解，但如果是长期失眠，则需要进行食疗，《金匮要略》里有个治疗失眠的方子——桂圆百合枣仁茶。
具体做法：
材料：炒酸枣仁20g，鲜百合15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。
步骤：鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。
饮法：每日1剂，分2次温服。
（或自行购买桂圆百合枣仁茶袋泡茶，置于保温杯中，频频冲服。）
对症：入睡难、起夜多、心烦意燥、更年期综合征、气血虚弱等常见失眠症状。
功效：补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥。
食疗调理失眠需要一个过程，一般坚持半个月能看到明显作用，食疗的好处在于没有副作用。同时，再配合一些床上小运动，比如打坐，都可以促进睡眠哦！
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