你不跑，
所以你不懂……
当你看电视时，跑步者正在酣畅淋漓的拥有速度的快感；
当你推杯换盏时，跑步者正在月光下跑过城市跑过拥挤跑过你。
有一些风景，如果你不跑步，将永远无法看到；
有一些感受，如果你不跑步，将永远无法体会。
你不跑，所以你不懂：
奔跑不单是一种能力，更是一种态度，决定你人生高度的态度。
你不跑，所以你不懂：
将来的你，一定会感谢现在努力的你，到时性感的腹肌和美腿会让你忘记一切美颜神器！
你不跑，所以你不懂：
跑步可能是孤独的，但我要全世界知道我的孤独。
你不跑，所以你不懂：
跑步的早期，枯燥陪伴着你，它劝你停止，劝你放弃，它如果赢了，你就输了。
你不跑，所以你不懂：
跑到一定程度的时候，整个世界都是你的，你会觉得你完全掌控了自己的身体，你奔跑在一个没有任何人的空间里，一种无法言表的喜悦会充满你的身体。
你不跑，所以你不懂：
穿好足够舒适的衣服，踩上运动鞋，戴好耳机，耳朵里响起节奏明确的曲调。接下来，绕着绿茵场或者随便找一条干净平整的街道，即刻便能享受风吹过脸庞的感觉。
你不跑，所以你不懂：
跑步不是什么秘密，也不会创造奇迹，但跑步可以帮助你在某一段时间内专注于自己的内在，开始反省并如何料理自己的人生。
你不跑，所以你不懂：
正是在长跑中，开始领悟到，生命不是百米冲刺，而是一场长跑。漫长，不断犯错，没有固定答案，不一定以超出别人为评判标准，而在于你可以坚持到最后。
你不跑，所以你不懂：
当你跑步的时候，会进入一种状态，渐渐忽略了身旁的行人汽车和风景。只关注自己的呼吸，很有节奏的进入一种冥想的状态。孤独的身影蕴含着巨大的能量，这是生命最原始的力量。在人生的跑道上，我们都在寻求捷径，但是往往认真的按照原来的路线跑下去的时候，就是最佳的路线。
你不跑，所以你不懂：
跑步不是练成飞毛腿去炫耀，更不是拿上一张奖状去显摆，而是一种生活的态度。一种对自己身体负责，对家人负责的态度。当跑步成为一种习惯，成为一种态度，它也就成了你精神生活的一部分，然后我们就可以以健康的体魄和积极的心态去面对生活。
你不跑，所以你不懂：
跑上一两个小时后，身体突然释放的那种畅快的感觉，那时一股神圣的能量流入身体，而我会试图抓住这股能量让其蔓延至身体的每个角落，我现在就想出门跑步了。
你不跑，所以你不懂：
一天跑一小时，来确保只属于自己的沉没时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己，这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
你不跑，所以你不懂：
不管是晨跑还是夜跑，你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人优先享受到今天的阳光，也能在初雪到来的街道上踩上第一脚。在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的。
你不跑，所以你不懂：
感知身体，感知生命。安静时，我们思考怎么活着；跑步时，我们思考我们的人生。
你不跑，所以你不懂：
如果你顺利地跑完10次、20次，天地豁然开朗，精神为之一新，如同苦后回甘，细细咂摸，跑步，原来挺爽的！
你不跑，
所以你不懂
每一次跑步，都是一次清空过往；每一次跑步，都是一次重新起航。
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