你还在这样利用你的睡前时光？
乃义务。（Naive）
真正优秀的学习者，其实只利用了你玩耍手机、室友夜聊的10-20分钟，在黑暗里闭闭眼睛、动动脑，就已经击败了周围大多数竞争者！
怎么做到的？先来普及个小知识：
在1885年，德国的一位心理学家向世界展示了一条著名的曲线：
遗忘曲线
这位心理学家，使用一些毫无意义的字母组合，通过让参与试验的人记忆这些组合，并每隔一段时间后检查遗忘率，得出了一条曲线。
这条线向世人描述出这样一个理论：
人们在接触新知识后，第20分钟的遗忘率就已经达到42%，1小时后遗忘比例会高达56%，1天之后大脑就只能记得27%了。
这就是著名（令人恐惧）的：赫尔曼·艾宾浩斯遗忘曲线。
光听这条曲线的名字，就觉得理论实在厉害到不行。但它背后隐藏的道理却是赤裸裸的令人心痛：人脑不比电脑，终归学了就丢、背了就忘，没办法把所有东西都储存起来。而且时间越久，越容易淡忘。
是记忆总会被丢掉。就是这么残酷。
传说中健忘的金鱼记忆时间只有7秒…
那我们学生党辛辛苦苦拼命背书，一到小测张嘴就忘，每逢考试提笔不会，更别说读了那么多年的书、学了这么久知识，如果在未来某个时间点，想用的时候根本回忆不起来，那是有多心塞！
难道就只能坐等塞进大脑的知识被抛弃到角落，任他烟消云散么？有什么办法能让我们减缓遗忘的步伐？
除了根据遗忘曲线理论，在学习新知识后的1小时内尽快复习，或者利用零碎时间多次复习。
然而更好的妙招是：每天只要充分利用睡前10-20分钟，不用更多时间、短暂地在脑海中进行复习，可以发现早上起床后脑子里对于这段记忆会变得非常鲜明。
根据脑部相关的研究指出，人们在睡眠时会重新进行记忆整理，并储存，所以睡眠能够让记忆更稳固的固定在大脑中。
当然，每个拥有学霸理想的人，都知道睡前复习好。可学渣、学酥们往往会困惑：要复习些什么内容、怎么复习呢？
睡前复习的进阶三妙招
帮你养成好习惯
按照时间顺序，复习当天课堂知识
学科体系化回忆，填补记忆图书馆
“目录”式复习，牵一线而带动全科
你可能会发现，每天都会有不同的新的学习内容扑向你：老师教的、习题做的、同学说的… 累积到夜晚睡觉前，信息量已经积压满脑袋。
怎么，太累了睡前想进入二次元、音乐圈儿躲一躲？别着急，按照时间顺序会议当天学习内容，对疏通疲惫的大脑往往更有用。
“ 都上过什么课？课上老师讲了哪个章节的知识点？知识点有几个？对应的练习题是什么？……
依照逻辑不断向自己提问，只用10-20分钟时间，对当天记忆不断“挖掘”。即便睡着了都没关系，只要让你的头脑养成挖掘 “知识链条” 的习惯，就像种下一颗种子，慢慢任它发芽。
一旦适应了这种睡前复习的思考习惯，每天留出固定的时间给睡前复习，那么恭喜你，可以平缓进入到下一阶段了：分体系回忆复习。
一个测试
正在高一高二的同学们，甚至还在初中的同学们，今晚就可以先试一试：
你能闭上眼睛把学过的知识按照目录的形式回忆出来多少？
发现自己头脑一片空白？先别气馁，睡前回忆法绝对有奇效。
大部分高手采用的都是：通过某一个公式或者某一个定律定理回忆一大片知识，也就是进阶三妙招里的第三种。而对一般常人，操作性更强的一种复习回忆方式，是按照知识模块式复习，说白了，就是上文所说按照课本“目录”式的复习回忆。
晚上循着学科知识体系回忆。当实在想不出来的时候，可以立刻翻课本看，也可以第二天早晨起来后第一时间去看没有回忆出来的内容。
往往一两遍之后，就能做到回忆出来整体的知识框架了。
这种方法尤其适用于理科。当回忆的知识细节越来越多，把一章、甚至一本书都能回忆出来的时候，你会发现，每个学科的知识点，原来系统性都是这么强大。而且忽然觉得变得特别简单了，厚厚的书，变得很薄很薄。知识的学习，也会变得越来越牢固。
这个方法这么妙，今晚睡前就赶紧试试吧！让我带你躺赢学习！
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说句话再走
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